Ni mogoče zanikati, da si vse ženske želijo zdrave, slastne ključavnice, vendar nam naš strog urnik ne dovoljuje, da bi jih razvajali tako pogosto, kot si zaslužijo. Zdaj je očitno vprašanje, kako si lahko zagotovimo zdravje rast las , ne da bi morali delati kompromise glede rutine, ki temelji na dejstvih? Ne skrbite, spodaj smo našteli različne načine, ki vam povedo kako povečati rast las z uporabo skromnih sestavin.
eno. Uravnotežena prehrana za povečanje rasti las
dve. Čebulni sok za rast las
3. Aloe vera gel za rast las
štiri. Zeleni čaj za rast las
5. Ingver za rast las
6. Česen za rast las
7. Pogosta vprašanja o tem, kako povečati rast las
Uravnotežena prehrana za povečanje rasti las
Strokovnjaki pravijo, da je ključ do rast las je uravnotežena prehrana . V svoj dnevni vnos hrane vključite naslednje in se obrnite na dolge, bleščeče pramene.
jajca: Jajca so odličen vir beljakovin in biotina, ki krepijo lase in pospešujejo njihovo rast. Biotin je ključnega pomena za proizvodnjo a beljakovine za lase imenovan keratin, zato se biotinski dodatki pogosto predpisujejo bolnikom, ki trpijo za izguba las tudi
špinača: Ta zelenjava je polna folne kisline, železa ter vitaminov A in C, ki so ključnega pomena za spodbujajo rast las in splošno zdravje. Skodelica (30 gramov) špinače zagotavlja 50 odstotkov dnevnega vnosa vitamina A.
mastne ribe: Losos, sled in skuša so bogati s fosforjem in cinkom (odličen vir omega-3 maščobnih kislin), ki spodbujata rast las.
avokado: Avokado je odličen primer zdravih maščob in odličen vir vitamin E. , znano pomoč pri rasti las . Poročila kažejo, da ima en srednji avokado približno 200 gramov in zagotavlja približno 21 odstotkov vaših dnevnih potreb po vitaminu E.
semena: Semena imajo naravna olja, ki lasišču pomagajo vzdrževati pravo raven Ph. 28 gramov sončničnih semen zagotavlja skoraj 50 odstotkov vaših dnevnih potreb po vitaminu E. Laneno seme in Chia semena je treba tudi vključiti v prehrano.
jagode: Jagode so polne koristnih spojin in vitaminov, vključno z vitaminom C pospešiti rast las . Vitamin C ima močne antioksidativne lastnosti, ki ščitijo lasne mešičke pred poškodbami zaradi škodljivih molekul, imenovanih prosti radikali.
Nasvet: Poskrbite, da bosta vsaj dva od prej omenjenih izdelkov del vaših vsakdanjih obrokov.
Čebulni sok za rast las
Čebula je bogata z žveplom , element, ki ga najdemo v aminokislinah, ki so sestavine beljakovin. Keratin, oblika beljakovine je potrebna za močni lasje . Ko se nanese na lasišče, čebulni sok zagotavlja dodatno žveplo in tako podpira rast las. Spodbuja tudi žveplo proizvodnja kolagena , ki spodbuja proizvodnjo zdravih kožnih celic. Poročila tudi kažejo, da bi čebulni sok lahko povečal oskrbo lasnih mešičkov s krvjo.
Tukaj je, kako lahko izvlečete čebulni sok :
- Čebulo olupimo in narežemo na srednje kose.
- Zmešajte jih in s cedilo iztisnite sok.
- Vzemite vato in nanesite sok na lasišče.
- Pustite 30 minut in operite.
Za dodatno nego las lahko uporabite tudi čebulni sok z različnimi sestavinami. Na primer, zmešajte četrt skodelice čebulni sok in žlica. medu. To nanesite na korenine las in po 30 minutah sperite z blagim šamponom. Druga možnost je uporaba čebulnega soka s curryjevimi listi. Za to zmešajte liste curryja, dokler ne dobite pastozne konsistence. Dodajte dve žlici. čebulnega soka in mešajte, dokler se dobro ne povežeta. Uporabi to maska za lase in po eni uri sperite z blagim šamponom.
Nasvet: Postopek izvajajte enkrat na teden, da dosežete želene rezultate.
Aloe vera gel za rast las
Ta rastlina zelenega kaktusa, ki jo najdemo na večini vrtov doma, ima številne koristi za kožo, lase in hujšanje.
Aloe vera vsebuje proteolitske encime ki pomagajo obnoviti odmrle kožne celice na lasišču. Deluje tudi kot odličen balzam in pusti lase gladke in sijoče. Diane Gage, avtorica knjige Aloe Vera: Nature's Poothing Healer pravi, keratin, primarni beljakovine las , sestavljajo aminokisline, kisik, ogljik in majhne količine vodika, dušika in žvepla. Aloe vera ima kemično sestavo, podobno keratinu, in pomlajuje lase z lastnimi hranili, jim daje večjo elastičnost in preprečuje lomljenje.
Preizkusite to masko za najboljše rezultate: zmešajte enako količino gela aloe vere in deviškega kokosovo olje . Nanesite na lase in po 60 minutah sperite. Vidno razliko boste opazili pri petih do sedmih pranjih.
Nasvet: Masko nanesite vsakih 15 dni.
Zeleni čaj za rast las
Kdo bi vedel, da je lahko skromna sestavina vse, kar potrebujete za odlične lase. Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki dokazano stimulirajo lasne mešičke. Preprosto morate namočiti 2-3 vrečke zelenega čaja v 2 skodelici vroče vode za 7-8 minut. Nato te vrečke nanesite na lasišče in pustite eno uro. Izperite s hladno vodo.
Nasvet: Če ne zeleni čaj, lahko uporabite tudi bambusov čaj, koprivni čaj, žajbljev čaj ali celo navaden črni čaj.
Ingver za rast las
Znano je, da ingver poveča krvni obtok v lasišču. Ingver vsebuje tudi antioksidant gingerol, ki pomaga v boju proti prostim radikalom. Ti radikali lahko poškodujejo lasne celice in povzročijo redčenje las in izpadanje las. Samo naribajte začimbo in jo nanesite na lasišče za 30 minut, preden jo sperete.
Nasvet: Če imate težave z izpadanjem las, lahko nanos ingverjevega soka samo na prizadeto območje naredi čudeže.
Česen za rast las
Česen je bogat s hranili, kot so vitamini B-6 in C, mangan in selen, ki pomagajo spodbujajo rast las . Ima tudi protimikrobne lastnosti in preprečuje zamašitev lasnih mešičkov. To še ni vse; česen vsebuje alicin, ki ima močne antioksidativne in protivnetne lastnosti, za katere poročajo, da ohranja lasišče zdravo.
Tukaj je nekaj DIY mask za lase, ki vsebujejo česen, ki lahko spodbudijo rast las:
Potrebujete 10 strokov česna. Dodajte nekaj kapljic olivno olje na skodelico vode. Mešanico zavremo. Nanesite neposredno na svoje korenine za debeli lasje . To zdravljenje nadaljujte vsaj tri tedne.Pripravite česnovo olje po zgoraj omenjeni metodi. Vzemite 6 žlic česnovega olja, po 2 žlici ricinusovo olje in kokosovo olje ter eno žličko rožmarinovega olja. Vse zmešajte in shranite v kozarcu. Vzemite tri žlice tega mešanega olja in vmasirajte lase in lasišče. Počakajte nekaj ur, preden sperite z blagim šamponom.
Nasvet: Uporabite katero koli od teh mask vsaj šest mesecev spodbujajo rast las .
Pogosta vprašanja o tem, kako povečati rast las
V. Kako koristni so multivitamini pri pospeševanju rasti las?
TO. Najprej ugotovite, ali vam primanjkuje določenih vitaminov in mineralov, saj boste v nasprotnem primeru verjetno presežek izločili z urinom. Se pravi, če ste popolnoma zdravi in iščete, kako povečati rast las , multivitamini lahko trajajo dolgo, da pokažejo rezultate. Ni nadomestila za a zdrava prehrana .
V. Ali prhljaj vpliva na rast las?
TO. Raziskave so pokazale, da lahko razdraženo lasišče vpliva na rast las . Pravzaprav, če imate prhljaj, lasje, ki rastejo iz takšnega lasišča, utrpijo bistveno več poškodb povrhnjice in beljakovin kot lasje, ki rastejo iz zdravega lasišča. Poleg tega prhljaj povzroča srbenje, ki pospešuje lomljenje in je tudi vzrok za razcepljene konice.
