Kako živeti preprosto življenje (in opustiti vso sranje, ki vas boli)

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Ko govorimo o preprostem življenju, ne mislimo na pakiranje kovčkov za delo na kmetiji v slogu Nicole Richie in Paris Hilton (vau, to je bilo res že dolgo nazaj). Nekaj ​​pa je treba povedati o odstranitvi pasti družbe, ne glede na to, ali je to zmanjšanje vašega doma, razgraditev prostora ali darovanje diamantne tiare, da bi pomagali ustvariti bolj sproščeno in, upajmo, manj stresno življenje.

V zadnjem času vse več Američanov gravitira k tovrstnemu minimalizmu, saj sprejema trende, kot so gibanje drobnega doma, norija kapsulnih garderob in seveda Marie Kondo in Čarovnija pospravljanja, ki spremeni življenje . Ker izgorelost postane naša nova normalnost, ljudje iščejo načine za upočasnitev in to žanje koristi za zdravje, kot so zmanjšana anksioznost, počasnejše staranje in močnejša imuniteta . Da bi vam pomagali stopiti iz živahnega hrčkovega kolesa, je tukaj nekaj načinov za preprosto življenje, ki niso preveč zapleteni.

POVEZANE: Kako bi lahko premišljeno prehranjevanje spremenilo vaše celotno prekleto življenje

1. Odstranite, da zmanjšate motnje

Po mnenju raziskovalcev z Inštituta za nevroznanost univerze Princeton, nered ovira vašo sposobnost osredotočanja pa tudi obdelujte informacije, ker nenehno tekmuje za vašo pozornost - ta kup oblačil kriči, poglejte me! Raziskave kažejo, da boste z razvrščanjem in organiziranjem prostora manj razdražljivi, bolj produktivni in manj pogosto raztreseni.

Notranja stilistka Whitney Giancoli predlaga čiščenje vsaj dvakrat na leto, tik preden postane hladno in tik preden postane vroče. Priporoča tudi, da v svoji omari hranite vrečko za donacije, da boste lahko zlahka vrgli predmete, ko bodo iztrošili dobrodošlico.

In če želite ugotoviti, ali nekaj resnično potrebujete, upoštevajte to preprosto pravilo iz knjige Gretchen Rubin o razmetanju, Zunanji red, notranji mir : Če želite nekaj shraniti, vendar vam ni vseeno, ali je dostopno – no, to je namig, da vam tega predmeta morda sploh ni treba hraniti.' Ali pa tale: Če se ne morete odločiti, ali boste obdržali kakšen kos oblačila, se vprašajte: »Če bi na ulici naletel na bivšega, bi bil vesel, če bi to nosil?« Pogosto vam bo odgovor dal odgovor. dober namig.

2. Samo reci ne, da nehaš biti ves čas zaposlen

Razmetanje ne pomeni samo znebiti se fizičnih stvari. Velja tudi za vaš urnik. V redu je, da odgovorite. ne vabilu, če niste razpoloženi ali če niste prisotni v kegljaški ligi, na katero vas prijatelji pritiskajo, da se pridružite. Ne glede na to, ali gre za vaše osebno ali poklicno življenje, bo osvoboditev kulta zaposlenosti v trenutku poenostavila vaše življenje. Poleg tega lahko zmanjšanje števila dejavnosti, ki so natrpane v vašem vsakdanjem življenju, pomaga ublažiti stres in tesnobo.

3. Ne delajte ničesar – in se ob tem počutite dobro

V istem smislu vadite, da nič ne počnete pogosteje. To je lahko tako preprosto kot sedenje v parku (brez telefona), gledanje skozi okno ali poslušanje glasbe. Ključno je, da nimate namena; ne poskušate ničesar doseči ali biti produktivni. Ideja izhaja iz nizozemskega koncepta delati nič , kar je v bistvu zavestno dejanje brez dejanja. Drugače je kot čuječnost oz meditacija ker ti je dovoljeno, da pustiš svoje misli begati delati nič . Pravzaprav se sanjarjenje spodbuja in vas lahko dolgoročno naredi bolj ustvarjalne in produktivne. Ironično, saj smo tako programirani, da nenehno počnemo nekaj , boste morda morali vaditi početje nič s poskusi in napakami.

4. Izbrišite družbena omrežja, da si povrnete čas

Ali vsaj zmanjšajte količino časa, ki ga porabite za pomikanje. Glede na študijo GfK Global je digitalna odvisnost resnična, s vsaka tretja oseba ima težave z odklopom , tudi če vedo, da bi morali. Zdaj lahko namesto nepremišljenega odpiranja in zapiranja aplikacij ves dan spremljate svojo dejavnost na platformah družbenih medijev, kot so Instagram, Facebook in YouTube, in celo nastavite časovne omejitve. Na Instagramu lahko na primer programirate dnevni opomnik in prejmete opozorilo, ko boste dosegli največje število minut za dan (to sporočilo lahko prezrete). Prav tako utišajte ta nadležna potisna obvestila, da ne boste prejeli pinga vsakič, ko je nekomu všeč fotografija.

5. Nehajte se truditi biti popoln

Že stoletja so filozofi ljudi spodbujali, naj sprejmejo idejo meh, dovolj dobro. To je zato, ker boste znoreli, če boste ves čas stremeli k popolnosti. Perfekcionisti so nagnjeni k visoki stopnji stresa ter k občutku duševne in čustvene izčrpanosti, zato poskusite utišati svojega notranjega kritika in postaviti realne cilje in pričakovanja sebi in drugim. To lahko pomeni, da kupite piškote, kupljene v trgovini, za prodajo peciva vašega otroka, namesto da bi jih izdelovali iz nič.

6. Nehajte večopravilnosti, da se resnično osredotočite

Prvič, raziskovalci dejansko ne uporabljajo izraza večopravilnost, ker resnično ne morete početi več kot ene stvari hkrati (razen hoje in govorjenja). Namesto tega imenujejo 'preklop opravil' in ugotovili so, da ne deluje; traja več časa za dokončanje nalog, ko preklapljate med njimi, kot če jih opravljate eno za drugo. Vsako preklapljanje opravil lahko izgubi le 1/10 sekunde, vendar če čez dan veliko preklapljate, lahko pomeni izgubo 40 odstotkov vaše produktivnosti . Poleg tega delate več napak, ko opravljate večopravilnost. Morda mislite, da ste učinkoviti, vendar si v resnici ustvarite več dela. Namesto tega si vzemite časovne bloke (uro ali dve ali cel dan), ko se popolnoma osredotočite na eno nalogo.

POVEZANO: Kako opustiti preteklost, ko preprosto ne morete nehati prebivati

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu