Ali je varno piti limonin sok med nosečnostjo?

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 7 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 9 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 12 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Novice Vishnu Vishal in Jwala Gutta, da se zavežeta 22. aprila: Podrobnosti si oglejte tukaj
• Šport Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
• Avtomobili V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
• Filmi Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Tehnologija AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Z nosečnostjo se začne ena najbolj neverjetnih in presenetljivih faz življenja. Skupaj z bodočo mamo in očetom srečo praznuje celotna skupina družine in prijateljev. In prav v tem času se skupaj z dobrimi željami začne zlivati ​​tudi horda navodil, zlasti glede materine prehrane. Med zmedo je težko ugotoviti, katere informacije so zakonite. Nekateri lahko posredujejo informacije, ki jim jih je dal zdravnik, drugi pa lahko to, kar so prejeli, posredujejo od ust do ust.

Tak primer je limonin sok med nosečnostjo. Medtem ko vam lahko del vaših ljudi reče, da je nezdravo, drugi vam bodo rekli, da je zdrav. Toda kaj je resnica? Ne skrbite, tukaj smo, da vam povemo točno to. Čeprav obstaja veliko drugih koristnih živil, ki so obkrožena z miti, je namen tega članka razbiti mite o limoninem soku in o tem, kako vpliva na vas med nosečnostjo.

Je limonin sok varen med nosečnostjo?

Čisti limonin sok velja za splošno pijačo zaradi velike količine hranil, ki jih vsebuje. 100 gramov limoninega soka vsebuje 0,3 grama prehranskih vlaknin, mineralov (kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij, natrij, cink) in vitaminov (vitamin C, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6, folat, vitamin A, vitamin E). ^[1]

Toda bogastvo s hranili ne pomeni nujno, da je zdravo med nosečnostjo, kajne? No, obstajajo možni neželeni učinki pitja limoninega soka (nelagodje v prebavilih, poškodbe zob itd.), Vendar jih pripisujejo zaužitju velikih količin soka. Če ga zaužijete v določenih mejah, lahko ustvari čudeže za vaše noseče telo. , ko ste noseči, je najbolje, da se o svoji prehrani posvetujete z zdravnikom, da izključite morebitne zaplete.

Kljub temu pazite, da zaužijete samo naravni in sveže pripravljen limonin sok, in ne komercialno pripravljenih izvlečkov ali izdelkov, ki niso v prodaji. Ti lahko vsebujejo konzervanse ali druge kemikalije, ki niso primerne za nosečnost. Poleg tega ga naenkrat popijte le v zmernih količinah.

Je torej limonin sok zdrav med nosečnostjo? Da, zmerno je.

Kakšne so prednosti limoninega soka med nosečnostjo?

Od zniževanja krvnega tlaka do preprečevanja okužb ima limonin sok številne prednosti. Beri naprej.

1. Znižuje krvni tlak

Veliko nosečnic ima težave s krvnim tlakom, natančneje hipertenzijo ali visokim krvnim tlakom. To je lahko zaradi več razlogov, vključno z zaskrbljenostjo mater zaradi zdravja otroka. Vendar je visok krvni tlak zelo nevaren in predstavlja različna tveganja za mater in otroka. Uživanje limoninega soka je neposredno povezano z uravnavanjem visokega krvnega tlaka. Glede na študijo iz leta 2014 ^[dva] , je bilo ugotovljeno, da vsakodnevno uživanje limoninega soka skupaj s hojo znižuje krvni tlak. Poleg tega lahko flavonoidi v limoninem soku znižujejo tudi holesterol ^[3] ki ima neposredno vlogo pri hipertenziji in drugih smrtnih boleznih.

2. Poveča imuniteto

Vitamin C, ki je prisoten v limoninem soku, igra aktivno vlogo pri krepitvi našega imunskega sistema. ^[4] 100 gramov limoninega soka vsebuje 38,7 mg vitamina C. ^[1] Med nosečnostjo je naravno, da se naša imunost zmanjša in postane ranljiva za okužbe in bolezni. V takšnih razmerah bo uživanje limoninega soka pomagalo okrepiti delovanje našega telesa proti tem okužbam in ohranjati zdravo mater in otroka.

3. Izboljša prebavo

Med nosečnostjo so zaradi neobvladljive hrepenenja presnova in tudi zato, ker moramo jesti v dvoje, prebavne motnje in zaprtje zelo pogoste stvari in zanje boste najverjetneje trpeli tudi na neki točki nosečnosti. Znano je, da limonin sok uravnava izločanje prebavnih sokov v želodcu in tako pomaga prebavi, da prepreči zaprtje. Poleg tega limonin sok vsebuje tudi sledove prehranskih vlaknin, ki so povezane z uravnavanjem prebavnega sistema. ^[1]

4. Izboljša zdravje kosti matere in otroka

Po podatkih USDA je limonin sok dober vir mineralov kalcija in magnezija (6 mg na 100 gramov). ^[1] Znanstveno je, da ta dva pomagata pri strukturiranju kosti in pomagata pri razvoju kosti. ^[5] To se lahko izkaže za koristno za nosečnice, ki na poti nosečnosti izgubijo tako pomembne minerale.

5. Zdravi otekle noge

Ena najpogostejših stvari, za katero trpi večina nosečnic, so otekle noge v poznejših delih trimesečja. Zaradi povečanja telesne mase in drugih anatomskih dejavnikov otekle noge lahko povzročijo bolečino, nelagodje in otežijo materino koncentracijo ali opravljanje vsakdanjih dejavnosti. Toda temu lahko pomagate z limoninim sokom. Ne samo, da zmanjša oteklino, ampak tudi pomaga lajšati bolečino. Limonin sok vsebuje tudi antioksidante, ki imajo protivnetne lastnosti ^{[6] [7]} in pomagajo zmanjšati otekanje stopal.

6. Olajša porod

To bi lahko bilo presenečenje, res pa je, da limonin sok pomaga omiliti zelo strašne porodne bolečine. Govorimo o nosečnosti, najslabši del pa morajo biti mučne porodne bolečine, ki se zdijo, kot da vam bodo vzele življenje, kajne? No, pri tem vam lahko pomaga tudi limonin sok. Čeprav primanjkuje znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali te informacije, je znano, da limonin sok, ki ga uživamo redno od 5. meseca nosečnosti, zmanjšuje bolečino med porodom. Tudi porod je toliko stresen, kolikor boleč je. In uživanje limoninega soka vam lahko pomaga tudi pri zniževanju ravni stresa. Toda ne pozabite, preden začnete vsakodnevno uživati ​​limonin sok, se vljudno obrnite na svojega zdravnika.

7. Zdravi jutranje slabosti

Druga moteča stvar, ki se zgodi med sicer srečno nosečnostjo, je jutranja slabost, ki je zraven. Bi verjeli, če bi vam povedali, da lahko limona pozdravi jutranjo slabost? No, v tem primeru ni limonin sok tisti, ki dela čudeže, temveč sama limona. Znanstveno je dokazano, da vdihavanje vonja naravne limone pomaga zmanjšati slabost in bruhanje, povezane z nosečnostjo. ^[8]

Lahko tudi pijete limonin sok, da deluje na žolč in odpravi jutranjo slabost. Če pa imate res hudo jutranjo slabost z neobvladljivo slabostjo, morate nemudoma obiskati zdravnika.

8. Preprečuje okužbe

Znanstvena študija iz leta 2015 potrjuje, da imajo limone diuretične lastnosti, kar pomeni, da pomagajo ohranjati pravilno zdravje in delovanje naših ledvic ter s tem preprečujejo okužbe sečil. ^[9] Poleg tega antioksidanti, prisotni v limoni, delujejo tudi kot protimikrobna sredstva in povzročajo enak učinek preprečevanja okužb v telesu.

9. Ohranja vas hidrirano

Med nosečnostjo se lahko vaše telo iz najblažjih razlogov dehidrira, če se v rednih časovnih presledkih ne hidrira pravilno, še posebej, če ste nekdo, ki živi v vročih podnebjih z žgočim soncem, ki zgoraj sije. Dehidracija pa lahko telesu povzroči veliko težav, vključno z neželenimi učinki, kot so omotica, glavoboli, krči itd.

Limonin sok vsebuje toliko vitaminov in mineralov ^[1] da se lahko zanesete na to, da boste ves dan hidrirani. Kljub temu pa je pomembno, da ga pijemo zmerno. Uporabite lahko tudi steklenico vode za infuzijo sadja in jo ves dan nosite s seboj, medtem ko pijete majhne količine soka, kamor koli greste.

Ali lahko limonin sok res povzroči splav?

Res je, da ljudje limonin sok včasih štejejo za splav ali naravno sredstvo za splav zaradi prisotnosti citronske kisline. Vendar vam ne bodo povedali, da ima možnosti, da deluje le v zelo zgodnjih fazah nosečnosti, tudi to le, če ga redno uživate v velikih količinah. In ko rečemo 'možnosti', to pomeni, da lahko deluje ali pa tudi ne, pri čemer je verjetnost, da je slednja večja.

Torej lahko uživanje zmernih količin limoninega soka med nosečnostjo povzroči splav ali splav? Ne. Če pa še vedno niste prepričani in potrebujete potrditev, obiščite svojega zdravnika. Zdravnik vam bo lahko tudi pravilno predpisal, kako in kdaj jemati limonin sok glede na potrebe vašega telesa. Na splošno je limonin sok zelo koristno živilo za nosečnost.

1. [1]Ministrstvo za kmetijstvo ZDA, Limonin sok, Služba za kmetijske raziskave.
2. [dva]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, N., Takigawa, A., Harada, T. (2014). Vpliv na krvni tlak vsakodnevnega zaužitja limone in hoje. Časopis za prehrano in presnovo, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Citrusi kot zakladnica aktivnih naravnih presnovkov, ki lahko koristijo zdravju ljudi. Chemistry Central journal, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C. in Maggini, S. (2017). Vitamin C in imunska funkcija. Hranila, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J., ... Jackson, R. D. (2014). Vnos magnezija, mineralna gostota kosti in zlomi: opazovalna študija pobude za zdravje žensk. Ameriška revija za klinično prehrano, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M. in Balbaid, S. O. (2015). Zaščitni učinek izvlečka limoninega sadja na histopatološke spremembe, ki jih povzroči ciklofosfamid v tankih črevesjih in trebušni slinavki moških miši. Elektronski zdravnik, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidativna aktivnost agrumov. Kemija hrane.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M. in Nazemiyeh, H. (2014). Učinek limonine inhalacijske aromaterapije na slabost in bruhanje nosečnosti: dvojno slepo, randomizirano, nadzorovano klinično preskušanje. Iranska medicinska revija Rdečega polmeseca, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Antioksidativna aktivnost agrumov. Kemija hrane. 196. 10.1016

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu