V tem grozljivem in nepredvidljivem času je ena stvar gotova: nikoli se nismo bolj trudili, da bi bili prisotni in živeli za trenutek. Kljub temu je to lahko težko doseči, zato imamo srečo, da Jay Shetty, nekdanji menih, ki je postal guru meditacije, zdaj ponuja svoje storitve brezplačno.
Od 20. marca Shetty vsakodnevno prenaša svoje meditacije v živo Facebook , Instagram in Youtube kanalov. Vsaka seja traja le 20 minut, skupno pa bo 20 sej. (Lahko igrate nadoknaditev za vse seje, ki ste jih zamudili, preprosto tako, da si ogledate Shetty's stran YouTube .)
Kaj pričakovati? Poleg Shettyjeve umirjenosti in dobre energije vam bo dal prostor, ki ga potrebujete, da zaprete oči, se osredotočite na vsakodnevne afirmacije in se odklopite od stresa, pritiska in sile sveta, ki se vrti okoli vas. Preizkusili smo prvo sejo in skoraj takoj smo se počutili bolj osredotočeni in nekoliko bolj pripravljeni na soočenje z dnevi – in čustvi –, ki so pred nami.
Kar se tiče najboljšega časa za poslušanje, bo Shetty predvajala v živo vsak dan ob 12.30. ET (9.30 PT). Lahko tudi spremljate njegove strani in se prijavite za prejemanje obvestil, da ga ne boste zamudili ujeti v realnem času.
Konec koncev, postavljanje ene noge pred drugo se začne z eno zelo pomembno stvarjo: globokim vdihom. (To imaš.)
