Recimo kumina in že misel na to aromatično začimbo napolni naša srca z blaženostjo. To priljubljeno zelišče je priljubljena kulinarika in je odličen dodatek začinjenim pripravkom. Medtem ko je v Indiji velik favorit pri karijih in juhah iz leče, ima pomembno mesto tudi v mehiški, afriški in drugih azijskih kuhinjah.
Poleg okusnega toplega in zemeljskega okusa, zaradi katerega je kumina tako velik hit, je množica zdravstvenih koristi, ki jih ponuja. Napitek za razstrupljanje kumine, splošno znan kot jeera voda v indijskih gospodinjstvih je tradicionalno zdravilo, ki se prenaša iz generacije v generacijo kot učinkovit babičin heck – ena izmed njegovih najbolj iskanih prednosti je jeera voda za hujšanje .
Jeera voda za hujšanje je priljubljeno zdravilo, saj ne samo, da pomaga hitro in zdravo izgubiti kilograme, ampak tudi pozitivno oblikuje profil maščobe. zmanjšanje slabega holesterola . Tukaj je več o tem, kako redno uživanje kumine pomaga pri izgubi teže in spodbuja splošno zdravje:
Kumina je nizkokalorična: ena čajna žlička kumine, ki je približno 20 do 21 gramov, vsebuje približno osem kalorij. Zato bo srkanje kumine vode ponudilo nešteto zdravstvenih koristi brez dodajanja dodatnih kalorij.
Nasvet: V zeleno zelenjavo dodajte pražene kumine, da jim date okus nizkokalorično okusna nadgradnja.
Pomaga pri prebavi: Kumina je prevladala kot tradicionalno zdravilo za prebavne težave s. To zelišče s svojo močno aromo in okusom prinaša pomembne koristi za zdravje črevesja. Spodbuja encime trebušne slinavke, ki pomagajo pri prebavi. Spojina, imenovana timol, ki jo najdemo v kumini, stimulira žleze slinavke. To dodatno olajša prebavni proces s spodbujanjem razgradnje kompleksnih hranil, kot so maščobe, sladkor in beljakovine, za nemoteno delovanje črevesja. To pomaga boj proti težavam, kot je prebavne motnje , driska in slabost.
Nasvet: Če želite olajšati prebavne težave, skuhajte kumino s cimetom in za olajšanje pijte ta zmes.
Kumina je karminativ: Ker je bogat vir prehranskih vlaknin, uživanje te zelišča lajša napenjanje, torej nabiranje plinov. To pomaga preprečiti napihnjenost, ki sicer lahko povzroči otekel trebuh.
Nasvet: Po zaužitju težkega obroka pijte vodo, ki jo povzroča kumina.
Poveča metabolizem: Kumina je bogat vir vitaminov in mineralov, ki pospešiti metabolizem , kar pa telesu pomaga pokuriti več kalorij.
Nasvet: Timska kumina z limono za najboljše rezultate.
Razstruplja telo: Komponente, kot so kumin aldehid, timol in fosfor, služijo kot dobra sredstva za razstrupljanje. Tako pomaga tudi jeera voda za hujšanje izpiranje toksinov izven sistema.
Nasvet: Začnite dan z vodo iz kumine in kurkume očistite svoj sistem in spodbujajo prebavo.
Ponuja protivnetne prednosti: Bioaktivne spojine v kumini so vir njenih protivnetnih lastnosti. Srkanje po njem pomaga preprečiti vnetje, ki lahko privede do debelosti, ki jo povzroča vnetje.
Nasvet: Jeera spijte v mlačni vodi, da lajšate vnetje.
Ohranja raven krvnega sladkorja pod nadzorom: Kumina pride kot čudež sestavina za hujšanje za ljudi, ki se jim zdi težko izgubiti kilograme zaradi odpornosti proti insulinu, ki vodi do visoke ravni sladkorja v krvi. Fitonutrient v kumini, imenovan timokinon, lahko pomaga znižati raven glukoze , ki pomagajo pri boljšem uravnavanju telesne teže.
Nasvet: Pijte kumino vodo na prazen želodec, da znižate raven sladkorja v krvi.
Preberite tudi: tukaj Kako shujšati doma
Krepi imuniteto: obilo vitamin C , železa in prehranskih vlaknin v kumini je idealen dodatek v dieta za krepitev imunosti . Ta aromatična začimba ima tudi protivirusne in antibakterijske lastnosti. Tako bo redno uživanje vode jeera za hujšanje spodbujalo tudi vaše splošno zdravje z bojem sezonske težave kot prehlad in kašelj.
Nasvet: Vam je dolgčas z jeera vodo? Ponoči si privoščite skodelico mleka z okusom kumine okrepite svojo imuniteto . Za boljši okus sladkajte z medom.
Tukaj sta dva okusna načina za pripravo vode jeera za hujšanje:
Voda, ki jo povzroča kumina
Korak 1: Pol čajne žličke kuminih semen namočite v kozarec vode in pustite čez noč.
2. korak: Semena odcedimo in ločimo vodo, ki bo imela rumeno-rjav odtenek.
3. korak: Vmešajte eno čajno žličko medu.
4. korak: Pijte ga na prazen želodec.
Zmes kumine, cimeta in kurkume
Korak 1: V ponev vzemite eno skodelico mleka.
2. korak: Dodajte eno čajno žličko kumine v prahu, pol čajne žličke cimet v prahu in ščepec kurkume v ponvi.
3. korak: Zavremo in zmes vlijemo v skodelico s cedilo.
4. korak: Pijte mlačnega po kosilu.
Jeera Voda za hujšanje: pogosta vprašanja
V. Ali lahko za hujšanje pijem mleko iz kumine?
TO. Medtem ko je voda jeera za hujšanje zelo iskano zdravilo, glede na njeno enostavno naravo, se lahko vedno odločite za bolj bogato in okusno izbiro, kot sta kumino mleko in kuminov čaj. Tukaj je recept za začetek:
Kumino koriandrovo mleko
Korak 1: Vzemite dve žlici kuminih semen, eno čajno žličko semena koriandra , in pol žličke črnega popra ter ju skupaj popečemo.
2. korak: Tej mešanici dodamo dva kosa olupljenega kardamoma.
3. korak: Ko se ohladi, zmeljemo to zmes v obliki prahu.
4. korak: V eno skodelico mleka dodajte pol čajne žličke tega praška in zavrite.
5. korak: V skodelico nalijte mleko s cedilo in počasi srkajte to pijačo.
6. korak: Preostanek prahu shranite v nepredušni posodi za kasnejšo uporabo.
Preberite tudi: Nasveti za izgubo maščobe na trebuhu
V. Ali lahko uporabljam kumino lokalno za olajšanje prebave?
TO. V kokosovo olje zmešajte nekaj kapljic eteričnega olja kumine in ga vmasirajte na trebuh za olajšanje. To lahko pomaga ublažiti občasne prebavne težave. Vendar poskusite vključiti kumino v svojo redno prehrano, da izboljšate prebavo in preprečite odvečno težo. poleg tega pitje jeera vode , jeera zlahka vključimo v hrano. Jeera riž, jeera daal, sotirana zelenjava z jeera so nekatere izmed najprimernejših izbir.
V. Kdaj je najboljši čas za pitje vode jeera za hujšanje?
TO. Medtem ko jeera, ki jo zaužijete kadar koli v dnevu, bo pomagala pri izgubi teže, bi jo morali za najboljše rezultate zjutraj najprej popijte vodo jeera . To spodbuja zdravo prebavo, preprečuje napenjanje in pomaga pri izgubi teže.
