Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Pomanjkanje ni težava: Ministrstvo za zdravje ostro kritizira države zaradi 'slabega upravljanja' s cepivi COVID
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Uživanje riža za hujšanje? To bi vas lahko pretreslo, toda da, stroga riževa dieta lahko pomaga shujšati.
Menijo, da lahko uživanje riža poveča vašo težo. Zato mnogi dietetiki nehajo jesti riž samo zato, da se ne bi zredili.
Riž je bogat z ogljikovimi hidrati, vendar vsebuje malo maščob, natrija in sladkorja. Tudi če želite vedeti kateri riž je najboljši za hujšanje, potem lahko kliknete tukaj.
V trenutku, ko slišite, da riž pomaga shujšati, to še ne pomeni, da poženete sklede in sklede riža naenkrat.
Če ste torej na izgubi teže, potem uživanje riža v omejeni količini in s pravilno kombinacijo živil pomaga hujšanju.
Prav tako je treba biti zelo previden glede vrste riža, ki ga izberemo za uživanje. V primerjavi z belim rižem se rjavi riž šteje za boljšega, če nameravate izbrati riževo prehrano.
Glede na študijo, objavljeno v časopisu Plant Foods Human Nutrition, rjavi riž vsebuje vrsto vlaken, imenovano odporni škrob. To pomaga povečati hitrost presnove, hkrati pa traja dlje časa za prebavo. To pa pomaga pri hujšanju.
Riževa dieta za hujšanje:
Odločite se za rjavi riž:
Riž je bogat z ogljikovimi hidrati, zato vnos ne sme biti prevelik. Namesto belega lahko imate rjavi riž, saj je rjavi riž učinkovitejši pri hujšanju.
Upoštevati je treba tudi to, da če rečete riževo prehrano, to ne pomeni, da riž jeste samo ves dan.
Zelenjava:
Privoščite si riž z zeleno listnato zelenjavo, kot so špinača, brokoli, fižol in šparglji. Parjena ali kuhana zelena zelenjava je zdrava in pripomore k lažjemu hujšanju.
Ko ste na dieti z rižem, je treba dodati zelenjavo, kot sta paradižnik in korenje, saj ti pomagajo ostati aktivni in zagotavljajo zadostno prehransko dopolnilo.
Sadje:
Nadzirajte vnos prigrizkov, ki so bogati s kalorijami in maščobami. Namesto tega se odločite za sadje, kot so limeta, grozdje, ananas, jabolka in pomaranče.
Lahko imate surovo sadje za nadzor lakote in izgubo teže ali sok, ki ostane hidriran. Svež ekološki sadni sok je zdrav in hranljiv.
Oreški:
Ko ste na dieti z rižem, poudarite, da dodajte oreščke, kot so mandlji, marelice in rozine, ki pomagajo zmanjšati težo in nadzorovati apetit.
Izogibajte se sladkarijam:
Izogibajte se sladkarijam in sladicam, kot so čokolade, torte, sladoledne pite in bonboni. To so zdravi prigrizki, ki so dobri za hujšanje.
Zmanjšajte vnos soli:
Za zdravo telo zmanjšajte vnos soli. Riž že vsebuje naravno sol, dodajanje več pa lahko povzroči bolezni srca in kosti.
Mlekarna:
V jedilnik riža za lažje hujšanje vključite jogurt z nizko vsebnostjo maščob in mleko. Kuhana jajca so hranljiva in zdrava za diete.
Izključi maščobo:
Riževa dieta je učinkovitejša, če izključite maščobo, kot sta svinjina in mastno meso. Na splošno je prehrana z rižem vegetarijanska. Upoštevajte riževo prehrano, da shujšate na zdrav način.
Pij veliko vode:
Ko ste na riževi dieti, nikoli ne pozabite piti vode. Pitje vode pomaga pri vlaženju telesa in izpolnjevanju potreb po vodi, ki jih potrebuje naše telo.
