Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Na festivalih morate vedeti, kako manj jesti. Morate imeti strategijo. V nasprotnem primeru boste obžalovali praznovanje vseh festivalov v letu. Večina nas bi rada pojedla vse festivalske posebne jedi in zato čakamo na festivale. Toda naslednji dan ponavadi obžalujemo prenajedanje, ko se v srednjem delu začnejo pojavljati odvečne kalorije. Torej, obstajajo kakšni nasveti, da jemo manj? Seveda ja.
Poraba manj pomeni nadzor nad rezbarijami. Če pa ne morete nadzorovati svojih hrepenenj, je tu nekaj idej, ki pojasnjujejo, kako jesti manj. Nekateri od njih lahko delujejo dobro, nekateri drugi pa ne. Osredotočite se na ideje, ki vam dobro ustrezajo. Večino časa se prenajedamo, ne da bi vedeli. Torej, te ideje vam pomagajo, da jeste manj, ne da bi se zavedali, da jeste manj. Zato morda dobro delujejo. Preizkusite jih.
Jejte v zelo majhnem krožniku
Da, to ima veliko razliko. Če jeste v velikem krožniku, se na splošno pojeste veliko. Če poskušate postreči manj na velikem krožniku, vam prazen prostor na krožniku daje misliti, da ste si postregli manj hrane in boste še naprej dodajali več hrane, da boste napolnili krožnik. To je eden najboljših nasvetov, kako jesti manj.
Manjše porcije
Poskusite zaužiti vsaj 25% manj od običajne porabe. Na Pongalu imate doma ponavadi festivalske posebne jedi. Takšna živila so na splošno visokokalorična. Torej, zmanjšanje velikosti porcije bi bilo še vedno enako vašemu dnevnemu vnosu.
Voda
Kako jesti manj? No, pijte dovolj vode. To vam bo pomagalo, da se počutite siti. Ampak ne začnite piti kheerja namesto vode, saj ima veliko kalorij.
Na Pongalu uživajte zajtrk, bogat z beljakovinami
Kako jesti manj? No, zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin vam bo nekaj časa pomagal ukrotiti željo. To vam bo pomagalo, da boste manj zaužili, ko vam postrežejo specialne jedi pongal.
Okusite vse jedi
Dobra ideja je, da vse jedi okusite v majhnih količinah, da člani vaše družine ne bodo razočarani.
Ne preizkusite načrta 6 majhnih obrokov na Pongalu
Težava tega načrta je, da bodo vaši majhni obroki na koncu veliki, saj so jedi Pongal preveč okusne za uživanje v majhnih količinah. Torej, pojdite na 3 obroke na ta dan namesto na 6 obrokov.
Pojdi ven
Če so vse jedi Pongal pred vami, bi se težko obvladali. Dober načrt je, da gremo ven na film in se zvečer vrnemo domov. To vam bo pomagalo, da se izognete skušnjavi vseh teh okusnih živil.
Ne glejte televizije
Na dan Pongala vsi televizijski kanali na splošno pripravijo številne posebne programe. Če med jedenjem sedite in gledate vse te programe, boste zagotovo nabrali veliko maščobe.
Jejte oreščke
Kako na Pongalu pojesti manj kalorij? No, tukaj je najboljša ideja. Pojejte nekaj arašidov ali orehov in popijte malo vode. S to metodo lahko nekaj časa omejujete apetit. Vendar poskrbite, da na koncu ne boste pojedli preveč oreščkov.
Nekaj dela
V dneh počitka je dobro jesti manj. Pravzaprav je Pongal počitnice za vas. Dober način, kako se izogniti povečanju telesne teže, je, da se ukvarjate z neko dejavnostjo. Izberite nalogo v teku in jo dokončajte. Lahko delate na vrtu ali perete avto. Lahko je karkoli, kar pokuri vaše dodatne kalorije.
