SVETOVNI DAN BREZ TOBAKA 2020: DOMAČA ZDRAVILA, KI VAM BODO POMAGALA OPUSTITI KAJENJE

Za hitra opozorila Naročite se zdaj

Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorila

Samo vstopi

Pred 5 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
Pred 6 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
Pred 8 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
Pred 11 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Moram gledati

Ne zamudite

Domov Zdravje Wellness Wellness oi-Amritha K Avtor Amritha K. 31. maja 2020

Vsako leto 31. maja praznujemo svetovni dan brez tobaka. Dan se vrti okoli ozaveščanja o nevarnostih uporabe tobaka. Svetovni dan brez tobaka so leta 1987 ustanovile države članice Svetovne zdravstvene organizacije, da bi opozorile na tobačno epidemijo ter smrt in bolezni, ki jih je mogoče preprečiti.

Tema svetovnega dneva brez tobaka 2020 je #TobaccoExposed , kjer WHO poskuša razkriti mite in razkriti zlobne taktike, ki jih uporablja tobačna industrija. Svetovna zdravstvena organizacija se za svetovni dan brez tobaka 2020 osredotoča na zaščito mladih pred industrijskimi manipulacijami in preprečevanje uporabe tobaka in nikotina.

Tobak, ki se uporablja v kakršni koli obliki, je škodljiv. Kljub številnim ukrepom vlade in drugih nevladnih organizacij za omejevanje uporabe tobaka je njegova uporaba še vedno visoka. Vsebnost nikotina v cigaretah se absorbira in skozi pljuča prodre v krvni obtok, spodbuja električno aktivnost v možganih in ima tudi blažilni učinek, zlasti v času stresa.

Kajenje ne samo, da slabo vpliva na tistega, ki ga izvaja, ampak je tudi škodljivo za okolje. Študije so od vseh oblik tobaka pokazale, da kajenje letno predstavlja skoraj 25 odstotkov smrtnih primerov v starostni skupini od 30 do 60 let po vsem svetu. ^[1] , ^[dva] .

Treba je razumeti, da je uporaba tobaka, zlasti kajenja, eden glavnih dejavnikov tveganja za raka na pljučih in ustih, kapi, srčnem infarktu, zmanjšuje gostoto kosti in pljučne bolezni. Ugotovljeno je predvsem, da kajenje škodljivo vpliva na plod tudi med nosečnicami. Vsebnost nikotina v tobaku je tako zasvojenost, da uporabniki po prenehanju navade zelo težko nehajo, tudi če uporabniki želijo prenehati ^[3] . Poleg spreminjanja življenjskega sloga in prehranjevalne navade Ayurveda pomaga očistiti in odpraviti osnovni vzrok kakršne koli odvisnosti od tobaka ^[4] .

Na ta svetovni dan brez tobaka si oglejmo število številnih domačih zdravil za opustitev odvisnosti od tobaka.

Zeliščna in ajurvedska zdravila za opustitev kajenja

1. Carrom semena (Ajwain)

Vzemite nekaj semen ajwaina in jih žvečite, kadar koli vas zaželi tobak. Sprva je morda težko, vendar jih redno žvečenje pomaga odpraviti navado odvisnosti od tobaka ^[5] .

2. Lobelija

To je eno zelišče, ki na ne-zasvojen način posnema učinke nikotina na možgane. Zato naj bi bilo eno najučinkovitejših zelišč, ki se uporabljajo za prenehanje kajenja. Kar nekaj izdelkov za opustitev kajenja na trgu vsebuje izvlečke tega zelišča. Iz posušenega lahko pripravimo decokcijo, ki jo lahko zaužijemo za zajezitev potrebe po kajenju ^[6] .

3. Poprova meta

Eden od stranskih učinkov odtegnitve nikotina je slabost in v nekaterih primerih bruhanje. Poprova meta je dobro znana po lajšanju slabosti in sproščanju. Na telo deluje celo anestetično in lajša bolečine. Žvečite 3 do 4 liste poprove mete, kadar koli želite, da kadite ^[6] .

4. Cimet

Kadar imate željo po kajenju ali drugih oblikah tobaka, vzemite košček cimeta in nekaj časa sesajte. Lahko deluje pomirjujoče in do neke mere zadovolji vaše želje ^[7] .

5. Voda v bakrenih posodah

Znano je, da baker odstranjuje strupene usedline. Pitje veliko vode v bakreni posodi pomaga odstraniti strupene usedline in v določenem času zmanjša željo po uporabi tobaka ^[8] .

6. Triphala

Znano je, da očisti strupene elemente in posledično še bolj zmanjša željo po toksični uporabi tobaka, vzemite eno žlico trifale vsako noč, da omejite svojo željo po kajenju ^[5] .

7. Listi bazilike

Žvečenje listov bazilike pomaga zmanjšati hrepenenje po uživanju tobaka, prav tako pa zdravi težave, ki so nastale zaradi njegove uporabe prej. Vsako jutro in zvečer vzemite približno 2-3 lističa bazilike, jih žvečite in pojejte ^[6] .

8. Kalamus

Znano zeliščno olje je koristno za odpravo odvisnosti od kajenja. Dodajte majhno količino kalamusa v obliki prahu z gheejem in ga dajte ali pa ga lahko zaužijete samo v obliki praška ^[9] .

9. Ingver, amla in kurkuma

Žoga, pripravljena iz ingverja, amle in kurkume v prahu, naj bi pomagala zmanjšati hrepenenje po uživanju tobaka. Uživate ga lahko, kadar koli začutite, da morate kaditi cigareto ^[9] .

10. Ashwagandha

Ashwagandha, ki je znana po tem, da se telesu pomaga znebiti toksinov, pomaga ublažiti stopnjo tesnobe in tudi različne oblike odvisnosti od tobaka. Za najboljše rezultate je treba vzeti prašek (450 mg do 2 g), pripravljen iz korenin ašvagande. Vsak dan zaužijte 1 žlico, da omejite željo po kajenju ^[10] .

11. Kamilica

Eno najboljših zdravil za opustitev navade kajenja pomaga kamilici tako, da pomirja živce, ki povzročajo željo po odvisnikih od kajenja. Lahko ga jemljemo v obliki čaja 2-3 krat na dan.

12. Stevia

V skladu z nedavno študijo stevija pomaga zdraviti odvisnost od cigaret tako, da blokira hrepeneče signale, ki jih telo pošilja. Posušite liste stevije in jih v prahu dodajte žlički stevije v hrano, ki jo zaužijete ^[enajst] .

13. Medena

Ko začutite željo po kajenju, dajte nekaj medu v usta. Sladki okus medu je zelo učinkovit pri zajezitvi želje po kajenju ^[enajst] .

14. Redkvica

Zmešajte dve žlički soka redkev z malo medu in ga uživajte dvakrat na dan. Ta pomoč okrepi živce in zmanjša nagon po kajenju ter poveča sposobnost telesa, da preneha kaditi ^[12] .

15. Grenivka

Grenivka, bogata z vitaminom C, ne le pomaga pri zmanjševanju želje po kajenju, ampak tudi pomaga pri čiščenju toksinov iz pljuč in pospešuje hitro okrevanje pljuč ^[13] .

16. Listnata zelena zelenjava

Zelenjava, kot sta špinača in solata, vsebujeta holin, ki je učinkovito zdravilo, ki pomaga zmanjšati hrepenenje po nikotinu in pomaga tudi pri okrevanju pljuč ^[14] .

17. kajenski poper

To je eden od načinov, kako prenehati kaditi kajenski poper, kar bo pomagalo pri desenzibilizaciji dihal na vse, kar povzroča zasvojenost, kot sta tobak in nikotin. Dodajte kajenski poper kot začimbo ali zmešajte v kozarcu vode in nato zaužijte, kar bo pomagalo pri hrepenenju po kajenju ^[petnajst] .

18. Oves

Oves zmešajte s kuhano vodo in pustite čez noč. Kuhajte naslednji dan 10 minut in uživajte po vsakem obroku. To je eno od opuščenih domačih zdravil. Koncept je v tem, da oves izloči vse škodljive toksine v telesu in zmanjša željo po kajenju ^[petnajst] .

Ogled referenc članka

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline za opustitev kajenja. Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, (2).
[dva]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R. in Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = odstopil? Analiza družbenih omrežij Twitter opustite kajenje. Nadzor nad tobakom, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B. in Wiesner, L. A. (1976). Povezava pasivnega kajenja cigaret s sindromom nenadne smrti dojenčkov. Pediatrija, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F. in Lancaster, T. (2006). Nicobrevin za opustitev kajenja. Cochraneova zbirka sistematičnih pregledov, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C. in Sowden, A. (2000). Učinkovitost ukrepov za pomoč ljudem pri prenehanju kajenja: ugotovitve iz Cochrane knjižnice. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., in Singh, S. K. (2012). Moška neplodnost: življenjski slog in orientalska zdravila. Revija za znanstvene raziskave, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A. in Pickering, L. K. (1976). Akutna zastrupitev z rumenim fosforjem: sindrom kajenja. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron-Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Uživanje zdravil rastlinskega izvora in prehranskih dopolnil med bolniki, hospitaliziranimi na zdravstvenih oddelkih. Britanska revija za klinično farmakologijo, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984). Nikotinski žvečilni gumi in medikalizacija kajenja. Anali interne medicine, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J. in Schoenfeld, D. A. (2003). Problem odziva placeba v kliničnih preskušanjih za psihiatrične motnje: krivci, možna zdravila in nov pristop k zasnovi študije. Psihoterapija in psihosomatika, 72 (3), 115-127.
[enajst]Hägg, E. in Asplund, K. (1987). Je endokrina oftalmopatija povezana s kajenjem? Britanska medicinska revija (Clinical research ed.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M. in Nelsen, L. A. (1991). Hmong ljudska zdravila: omejena acetilacija opija z aspirinom in acetaminofenom. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Farmakokinetična ocena rastlinskih zdravil. Klinična farmakokinetika, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D. in Simpson, D. (1998). Možna toksičnost rastlinskih zdravil. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
[petnajst]Messerer, M., Johansson, S. E. in Wolk, A. (2001). Uporaba prehranskih dopolnil in naravnih zdravil se je v devetdesetih letih močno povečala. Journal of Internal Medicine, 250 (2), 160-166.