Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila s čolnom ob obali Mangaluruja
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Vsi smo morda že slišali stavek - 'To sem kupil za ceno arašidov'. Ko nekdo to pove, dejansko nakaže, da je nekaj kupil po zelo ugodni ceni.
Arašidi, imenovani tudi arašidi, so pogosto na voljo poceni in zato z njimi pomenijo vse, kar ne stane veliko. Ampak zagotovo pakirajo, ko gre za zdravstvene koristi.
Arašidi so najcenejši oreški, ki so na voljo ljudem. Polne so beljakovin in drugih mineralov. Vsi jih imajo radi in jih lahko jemo na več načinov - praženi, kuhani, kuhani na pari ali v lupini.
Dodane so nam v naše najljubše čokolade, da poskrbijo za ugriz in oreškov okus. Iz njih se naredi tudi arašidovo maslo, ki je priljubljen preliv na toastu za zajtrk. Porcija arašidovega masla skupaj z zdravico zjutraj nam bo zagotovila prepotrebno energijo in beljakovine za preostanek dneva.
Osoljeni arašidi, čeprav nezdrava različica oreščkov, so ob koncu tedna najljubši prigrizek za pijačo na televiziji.
Arašidi so stročnice, polne beljakovin. Tudi olje, pridobljeno iz arašidov, je zelo priljubljeno sredstvo za kuhanje, saj vsebuje velike količine zdravih maščob. Arašidi imajo še druge neverjetne koristi za zdravje. Preberite, če želite izvedeti več.
Tu je nekaj neverjetnih koristi arašidov za zdravje, ki se jih prej zagotovo niste zavedali -
1) Zmanjša slab holesterol
Arašidi so zaradi vsebnosti maščob pogosto prezrti. Toda resnica je, da vsebujejo tako dobre kot slabe maščobe, ki pomagajo ohranjati zdravo srce. Preprečujejo odlaganje holesterola v arterijah krvi in s tem zmanjšujejo tveganje za srčne zastoje.
2) Zmanjša tveganje za možgansko kap
Arašidi vsebujejo velike količine HDL, ki je znan kot dober holesterol. Vsebujejo tudi v srcu zdrave maščobne kisline Omega 3, ki znižujejo slab holesterol in ohranjajo naše arterije čiste. Pazite, da se izognete nasoljeni različici.
3) Preprečuje bolezni žolčnika
Bolezni žolčnika, zlasti žolčnih kamnov, naraščajo. Večina ljudi se ne zaveda, da trpi za boleznimi žolčnika, saj morda sploh ne razvijejo simptomov. Ko pa jim diagnosticirajo bolezen, je treba odstraniti žolčnik.
Znano je, da arašidi preprečujejo bolezni žolčnika, saj vsebujejo malo maščob in holesterola, ki imajo pogosto ključno vlogo pri razvoju bolezni žolčnika.
4) preprečuje povečanje telesne mase
Ker so arašidi dobri v beljakovinah in imajo malo kalorij, jih lahko zaužijemo pred obrokom, da zmanjšamo apetit. Lahko jih dobite tudi med temi lakotnimi popivi in boste zaradi nizke kalorije nadzorovali vašo težo.
5) Zmanjšuje tveganje za nastanek raka debelega črevesa
Arašidi vsebujejo veliko antioksidantov in polifenolov, ki delujejo proti raku in zmanjšujejo tveganje za nastanek raka debelega črevesa in želodca. Arašidi tudi zmanjšajo nastajanje rakotvornih snovi in preprečujejo škodo, ki jo v našem telesu povzročajo prosti radikali.
6) Pomaga pri plodnosti
Arašidi so bogati s folno kislino, kar poveča možnosti zanositve pri ženskah. Folat naj bi bil ključnega pomena pri razvoju ploda. Ko je v telesu dovolj folata, je preprosto lažje zanositi.
7) uravnava krvni sladkor
Peščica arašidov, ki jih zaužijemo vsak dan, lahko pomaga pri zniževanju krvnega sladkorja pri diabetikih. Njegove antioksidativne lastnosti pomagajo popraviti tudi vaskularne poškodbe, ki jih povzroči presežek krvnega sladkorja v telesu.
8) Pomaga v boju proti depresiji
Znano je, da arašidi povečajo proizvodnjo kemikalije, imenovane triptofan, ki dodatno pomaga pri proizvodnji serotonina, ki ga pogosto obravnavamo kot srečni hormon. Deluje kot sredstvo za izboljšanje razpoloženja in zmanjšuje splošne simptome depresije.
9) Izboljša spomin
Arašidi vsebujejo dobro količino cinka, za katerega je znano, da izboljša spomin. Vsebuje tudi vitamin B2 in niacin, ki krepi kognitivno delovanje možganov.
10) Preprečuje Alzheimerjevo bolezen
Zaradi visoke vsebnosti vitamina B2 in niacina je znano tudi, da arašidi preprečujejo kognitivne poškodbe možganov zaradi starosti, kar zmanjšuje možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni kasneje v življenju.
