Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Harshal Patel je povedal, da so me na dražbi leta 2018 spregledali
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Prednosti sezama | Zdravstvene koristi sezamovih semen, Til | BoldskySezamova semena so najstarejša pridelava oljnic, ki jo imenujejo različna imena, kot so „Til“ v bengalščini in hindijščini, „Nuvvulu“ v teleguju in „Ellu“ v tamilski, malajalamski in kanadski.
Sezamova semena so dišeča in orehova in se uporabljajo za različne kulinarične namene. Ta začimba, bogata s hranili, vsebuje kombinacijo vitaminov in mineralov, zato velja za eno najbolj zdravih živil.
Sezamova semena imajo močno sposobnost preprečevanja različnih vrst raka, diabetesa, zniževanja krvnega tlaka, gradnje močnih kosti, izboljšanja zdravja srca in med drugim tudi pri zdravljenju motenj spanja.
Tudi olje, pridobljeno iz sezamovih semen, je koristno za zdravje. Ima visoko hranilno vsebnost kalcija, železa, cinka, magnezija, fosforja, mangana, bakra, vlaknin, vitamina B6 itd.
Zdaj pa si oglejmo zdravstvene koristi sezamovih semen.
1. Pomagajo izboljšati prebavo
Semena sezama vsebujejo vlaknine, ki so pomembne za vzdrževanje zdravega prebavnega sistema. Z izboljšanjem črevesja pomaga ohranjati zdravo prebavo. Uživanje sezamovih semen bo preprečilo zaprtje in drisko, zmanjšalo pa bo tudi možnosti za bolezni prebavil in raka.
2. Zmanjša hipertenzijo
Sezamova semena zmanjšujejo hipertenzijo, kar pomaga zmanjšati obremenitev srca in pomaga pri preprečevanju različnih bolezni srca. Semena sezama vsebujejo magnezij, ki deluje kot sredstvo za zniževanje krvnega tlaka, semena pa vsebujejo 25 odstotkov magnezija.
3. Pomaga pri preprečevanju raka
Znano je, da sezamova semena preprečujejo različne vrste raka, kot so levkemija, rak dojk, debelega črevesa, trebušne slinavke, pljuč in prostate. Imajo sposobnost preprečevanja raka, ker jih sestavljajo protikancerogeni učinki magnezija in fitata, ki zmanjšujejo učinek prostih radikalov.
4. Ščitijo pred škodljivim sevanjem
Sezamova semena imajo močno sposobnost zaščititi DNK pred škodljivimi učinki sevanja. Sevanje izhaja iz zdravljenja raka, ki vključuje kemoterapijo in radioterapijo. Sezamova semena vam bodo okrepila moč in zmanjšala možnosti za raka.
5. Spodbuja presnovno delovanje
Sezamova semena vsebujejo beljakovine, ki pomagajo pri gradnji mišičnih tkiv, obnavljanju mišic, spodbujajo splošno moč, gibljivost, raven energije in zdravo celično rast. Prav tako pomaga povečati presnovno funkcijo.
6. Ti pomagajo pri obvladovanju diabetesa
Sezamova semena so sestavljena iz magnezija, ki pomaga zmanjšati možnosti za diabetes in pomaga tudi pri obvladovanju simptomov diabetesa. Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko v svojo prehrano dodajo sezamova semena ali sezamovo olje. To pomaga pri uravnavanju ravni insulina in glukoze v telesu.
7. Krepi zdravje kosti
Semena sezama vsebujejo bistvene minerale, kot so fosfor, kalcij in cink, ki pomagajo ohranjati močne in zdrave kosti. Ti minerali ustvarjajo novo kostno snov in krepijo kosti, ki lahko oslabijo zaradi poškodbe ali resnega stanja kosti, kot je osteoporoza.
8. Ti pomagajo zmanjšati vnetje v telesu
Ta semena vsebujejo baker, ki pomaga zmanjšati vnetje sklepov, mišic in kosti. Pomaga tudi pri krepitvi krvnih žil, sklepov in kosti, zato izboljšuje prekrvavitev in zagotavlja, da organi v telesu dobijo dovolj kisika.
9. Nega kože in las
Sezamova semena vsebujejo velike količine cinka, ki pomaga krepiti lase, kožo in mišična tkiva. Sezamovo olje pomaga pri preprečevanju prezgodnjega sivenja las in zmanjšuje znake staranja in opekline na koži.
10. Izboljša zdravje ustne votline
Olje iz sezamovih semen ima antibakterijske in adstringentne lastnosti, ki pozitivno vplivajo na zdravje ustne votline. Če v usta vpijete nekaj sezamovega olja, boste zmanjšali prisotnost bakterij v ustih in preprečili ustne votline.
11. Pomaga pri tesnobi
Semena sezama vsebujejo vitamin B1, ki ima pomirjujoče lastnosti, ki pomagajo pri pravilnem delovanju živcev, pomanjkanje vitamina B1 pa lahko povzroči depresijo, nihanje razpoloženja in mišične krče.
Delite ta članek!
Če ste ta članek radi prebrali, ga delite s svojimi najdražjimi.
PREBERITE TUDI: 10 živil, bogatih z natrijem, za katere niste vedeli
