Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Novozelandske nagrade za kriket: Williamson četrtič osvoji medaljo Sir Richarda Hadleeja
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Imate stresno službo, zaradi katere ste na koncu razočarani in izčrpani? Če da, potem se gotovo sprašujete, ali obstajajo načini, kako se znebiti frustracije, kajne?
No, dobra novica je, da obstaja nekaj naravnih načinov, na katere se lahko naučite obvladovati stres in frustracije, povezane z delom ali katero koli drugo vsakdanjo situacijo, če se le malo potrudite!
Naravno je, da se počutite razočarani zaradi monotonosti in stresa, ki jih prinaša služba, vezana na mizo, ali težaven tečaj, ki ga opravljate v šoli ali na fakulteti.
Tudi osebne težave, prepiri z vašimi dragimi, zamere, neuspehi itd. Lahko privedejo tudi do tega, da človek postane izredno razočaran.
Frustracija je čustveno duševno stanje, v katerem človek doživlja stisko, tesnobo in razdražljivost zaradi različnih negativnih posledic, ki se pojavijo v njegovem življenju.
Če frustracije in stres dolgo ne upoštevamo, se lahko spremenijo v resne težave, kot sta depresija in tesnoba.
Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se lahko znebite frustracije. Poglej.
Nasvet št. 1
Ko se vam zdi, da ne morete več obvladati svojih frustracij, zapustite svoje mesto in se sprehodite na svež zrak.
Nasvet št
Če se želite znebiti frustracije, si lahko kupite majhna darila ali dobrote, samo da se včasih počutite dobro.
Nasvet št
Opravljajte dejavnosti, ki prekinjajo monotonost, z razvojem novih hobijev.
Nasvet št.4
Eden najboljših načinov, kako se naravnih težav znebiti, je uživanje temne čokolade, saj je tudi zdravilo za izboljšanje razpoloženja.
Nasvet št. 5
Ko ste izredno obremenjeni ali razočarani, namočite noge v kad s toplo vodo, saj vam ta navada lahko pomiri živce in olajša občutek.
Nasvet št. 6
Drug naravni način za zmanjšanje frustracije je ogled smešnega videoposnetka ali branje šal, da izboljšate svoje razpoloženje.
Nasvet št. 7
Nasveti za odpravo frustracije vključujejo kratek pogovor s prijateljem ali ljubljeno osebo, da ubijete monotonost.
Nasvet št. 8
Strokovnjaki menijo, da lahko zapisovanje svojih občutkov na list papirja pomaga tudi pri olajšanju stresa in frustracije.
Nasvet št.9
Preizkusite preobrazbo, s čimer boste dobili nov videz in lahko takoj izboljšate svoje razpoloženje.
Nasvet št. 10
Bodite prijazni do ljudi, raziskovalna študija je pokazala, da lahko naklonjenost ali empatičnost v veliki meri dvigne tudi vaše razpoloženje.
Nasvet št. 11
Nasveti, kako se znebiti frustracije, vključujejo pogled v nočno nebo v tišini, po stresnem delovnem dnevu.
Nasvet št. 12
Drugo naravno zdravilo, ki vam pomaga pri obvladovanju stresa in frustracije, je pitje majhnih količin vroče kave!
