31 zdravih receptov za januarsko večerjo za cel mesec

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Novo leto, nov jedilnik. Z malo načrtovanja in odločnosti lahko ta mesec popolnoma jeste bolj zdravo ... ne da bi se zatekli k solati vsak večer, ker se to iskreno sliši bedno. Teh 31 zdravih receptov za januarsko večerjo vam bo omogočilo načrtovanje obroka za hranljivo in okusno jed vsak večer (bonus: ostanki kosila ), tako da lahko jeste čisto (mislite na minimalno predelano hrano), ne da bi se počutili prikrajšani.

POVEZANO: 15 idej za zdravo večerjo v dvoje, ki nista dolgočasna

1. januar: Začinjene jagnječje mesne kroglice in juha iz escarole

Ta juha je krepka in zdravo, zahvaljujoč velikemu odmerku zelenja in najbolj nežnim mesnim kroglicam, kar ste jih kdaj okusili.

Pridobite recept

2. januar: Veganska kokosova juha za razstrupljanje v počasnem kuhalniku

Vse najboljše večerje pridejo skupaj s pritiskom na gumb.

Pridobite recept

3. januar: hrustljavi zrezki tofuja z brokolijem in romescom

Brez mesa, brez problema. Ta hrustljava jed je okusna, enostavna za pripravo in polna rastlinskih beljakovin.

Pridobite recept

4. januar: v pečici pečen sladki krompir s hrustljavo čičeriko in jogurtovo omako

Ampak resno, imeli ste nas pri jogurtovi omaki.

Pridobite recept

5. januar: ohrovtna solata s kakijem, hrustljavo čičeriko in ocvrto šalotko

Je hrustljava, trpka, slana, sladka in v bistvu nasprotje žalostne solate.

Pridobite recept

6. januar: kozice s cvetačnim zdrobom in rukolo

Če zamenjate kavli za riž, lahko izgubite ogljikove hidrate, vendar ohranite okus (vse v 30 minutah).

Pridobite recept

7. januar: Instant Pot Vegan Pho

Ko rečejo objem v skledi, govorijo o tem.

Pridobite recept

8. januar: Mečarica Alison Roman z zdrobljenimi olivami in origanom

Tudi tako imenovani sovražniki morske hrane bodo po enem grižljaju te jedi omedleli. To je kot piščanec ... vendar bolje.

Pridobite recept

9. januar: Enchilade z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Te enchilade imajo skrivnost: vse gneče, siraste dobrote, brez ogljikovih hidratov.

Pridobite recept

10. januar: pečena buča in tofu s sojo, medom, čilijem in ingverjem

Pikantno, sladko in večinoma nenavadno. V naši prihodnosti vidimo nov teden, ki ga čaka.

Pridobite recept

11. januar: piščanec Piri Piri

Zunaj je hladno, a v kuhinji povečujemo toploto.

Pridobite recept

12. januar: Mavrični zaviti z omako z arašidovim maslom

Lahko jih pripravite vnaprej (do dva dni vnaprej) in v hladilniku se ne bodo zmočili.

Pridobite recept

13. januar: Olajšani fettuccine s cvetačno omako Alfredo

Izgleda kot alfredo. Ima boljši okus kot alfredo.

Pridobite recept

14. januar: čičerika in zelenjavni kokosov curry

Poteši željo po jedi s seboj v vseh 30 minutah.

Pridobite recept

15. januar: Whole30 piščančje mesne kroglice in cvetačni riž s kokosovo zeliščno omako

Niti nismo na dieti Whole30 in ne moremo se nasititi te kremne omake.

Pridobite recept

16. januar: pečen sladki krompir s sriracho in limeto

Kot da bi za večerjo pojedli sladkarije in se ob tem počutili odlično.

Pridobite recept

17. januar: Mešanje s piščancem in grahom

Visoka vsebnost beljakovin. Nizka vsebnost ogljikovih hidratov, kalorij in časa, ki ga potrebujete, da pridete do mize.

Pridobite recept

18. januar: brezglutenski paradižnikovi njoki s cvetačo

Nihče ne bo niti uganil, da je zdravo.

Pridobite recept

19. januar: Poblano in gobovi tacosi s paradižnikom in kozjim sirom

Čas je, da razširite svoj taco torkov repertoar. Se vidimo kasneje, mleto goveje meso.

Pridobite recept

20. januar: Zlato mleko s kurkumo Daal za krepitev imunskega sistema

Poln je česna in ingverja, ki je dober za vas, in prijeten za zagon.

Pridobite recept

21. januar: 15-minutni sredozemski kuskus s tuno in feferoncini

Če vprašate nas, je tuna v pločevinkah torej podcenjen. Kako drugače bi lahko pripravili večerjo v 15 minutah?

Pridobite recept

22. januar: Piščanec v keto pločevinah in mavrična zelenjava

To je naš najljubši način, da okusimo mavrico. Bonus: Vključeno je minimalno čiščenje.

Pridobite recept

23. januar: Piščanec v ponvi z medeno gorčico z brstičnim ohrovtom

Vemo, da so piščančja prsa vaša običajna izbira, vendar poskusite z okusnimi stegni le tokrat. Poleg tega ne morete zgrešiti z medeno gorčično omako.

Pridobite recept

24. januar: Instant Pot Spicy Thai Butternut Squash Juha

Odkrijte popolnoma nov Instant Pot, ki ste ga dobili med počitnicami.

Pridobite recept

25. januar: enolončnica s paradižnikom in belim fižolom na toastu

zdaj to tako nazdravite za večerjo. Nanj položite jajce, da bo še bolj nasitno.

Pridobite recept

26. januar: Pikantna limonino-ingverjeva piščančja juha

To je tako kot mamina piščančja juha, vendar tokrat z ingverjem.

Pridobite recept

27. januar: Solata iz citrusov, kozic in kvinoje s feto

Vau. Če bi bile vse solate takšnega okusa, bi bile naša najljubša hrana.

Pridobite recept

28. januar: Podloga za bučke z rezanci See Ew

Kam gremo, ne potrebujemo rezancev.

Pridobite recept

POVEZANO: 9 najbolj nasitne hrane za hujšanje

29. januar: Burgerji s sladkim krompirjem s cvetačo

Zdrobljen avokado in domača začinjena majoneza popestrita ta brezmesni obrok.

Pridobite recept

30. januar: čili s cvetačo

Naša najljubša zelenjava križnic znova udari.

Pridobite recept

31. januar: Pizza Brokoli Margherita

Dostava pice? ne poznamo je.

Pridobite recept

POVEZANO: 32 nizkokaloričnih receptov za udobno hrano, ki nikoli ne razočarajo

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu