Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Spet je čas v letu, da britvice, škarje in škarje postavite mesec dni na počitek in vzgajate dlake na obrazu, da boste ozaveščeni o raku. Da, čas je za no-shave November 2019.
No-Shave November je enomesečno potovanje, med katerim se udeleženci odrečejo britju in negi, da bi vzbudili pogovor in ozaveščali o raku, da bi zajeli naše lase, ki jih mnogi bolniki z rakom izgubijo, in jim pustili, da rastejo divje in svobodne.
Torej, zdaj, ko se čas brez britja spet vrača, vam dovolite, da vam pomagamo z nekaterimi načini, ki bi lahko spodbudili to rast las.
Vaša prehrana pomembno vpliva na vaše telo in to ne pomeni, da je omejena le na notranje telesne funkcije. Hrana, ki jo jeste, pripomore k izboljšanju vseh vidikov vašega telesa in tisti vidik, ki ga boste upoštevali, je vaša rast brade in brade.
Rast vaše brade upravlja proizvodnja moških hormonov testosterona in DHT (androgena, ki moškemu spolu pomaga dati moške značilnosti). In to je mogoče regulirati tako, da se osredotočite na svojo prehrano, torej tudi na živila, ki pomagajo izboljšati delovanje hormonov in DHT [1] .
Rast dlak na obrazu v celoti uravnavata moška hormona DHT in testosteron. Povečanje vnosa nekaterih živil stopnjuje raven teh dveh hormonov, imenovanih tudi androgeni, ki jih telo uporablja za naravno spodbujanje rasti dlak na obrazu [dva] .
Poleg tega imajo pri spodbujanju rasti brade pomembno vlogo tudi dejavniki, kot so minerali in vitamini [dva] . Po navedbah Ameriškega dietetskega združenja imajo hranila, ki pozitivno vplivajo na vaše srce in druge pomembnejše organe, enak učinek na vašo kožo in lase.
Po raziskavah lahko vključitev naslednjih vrst hrane v vašo dnevno prehrano pomaga izboljšati in spodbuditi rast brade [3] .
Živila, ki pomagajo spodbujati rast brade
1. Jajca
Redno uživanje jajc, bogato z biotinom, je v ta namen izjemno učinkovito. Jajca so eden najbogatejših virov biotina, ki je najboljše hranilo za rast brade. Pomaga sčasoma povečati debelino brade. Študije so zato pokazale, da lahko pomanjkanje biotina zmanjša rast las na bradi [4] .
2. Rozine
Rozine so polne različnih koristi za zdravje, zato vas čaka, če se boste veseli rasti elegantne brade. Uživanje rozin, ki je naravni vir bora, lahko pomaga povečati rast dlak na obrazu [5] . Lahko prigriznete rozine ali pa jih dodate zajtrk palačinki.
3. Pomarančni sok
Ta sadni sok, bogat z vitaminom C, je odličen način za pospeševanje rasti brade. Vitamin C v pomarančnem soku deluje tako, da spodbuja proizvodnjo sebuma, naravnega olja, ki ga telo proizvaja, ki dodatno maže kožo in vlaži lase, zaradi česar vam brada postane gosta [6] .
4. Ribe
Omega-3 maščobne kisline, prisotne v ribah, so dober vir maščob in spodbujajo proizvodnjo beljakovin v telesu, ki so bistvene za rast brade. [7] . Za povečanje rasti brade lahko uživate mastne ribe, kot so skuša, tuna, losos, sardele itd.
5. Brazilski oreški
Bogat vir selena, ki uživa brazilske oreške, lahko izboljša vašo obrazno rast. Mineral selen ima osrednjo vlogo pri rasti las, zato oreščke redno uživajte, da boste koristili [8] .
6. Pinto fižol
Kot visok vir beljakovin, to je 21 g v 100 gramih, je fižol pinto koristen za rast dlak na obrazu. Koža in las so v glavnem izdelani iz keratina, strukturne beljakovine, ki jo sestavljajo aminokisline, imenovane glicin in prolin, ki so beljakovine, ki jih telo uporablja za gradnjo las, nohtov in kože. [9] .
7. Listnata zelena zelenjava
Bogata z vitaminom E, listnata zelena zelenjava, kot so ohrovt, špinača in tako naprej, je nujna sestavina vaše vsakodnevne prehrane, če se veselite pospeševanja rasti obraza. Ker je znano, da vitamin E mehča dlake na bradi in poveča pretok krvi v lasne mešičke, s čimer pospešuje rast dlak na obrazu. Tako si boste lažje uredili in obrili brado [10] .
Ogled referenc članka- [1]Messenger, A. G. in Rundegren, J. (2004). Minoksidil: mehanizmi delovanja na rast las. Britanski časopis za dermatologijo, 150 (2), 186-194.
- [dva]Wilson, N., Vickers, H. in Taylor, G. (1982). Objektivni test za občutljivost na hrano pri astmatičnih otrocih: povečana bronhialna reaktivnost po pijačah kola. Med Med J (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
- [3]Spear, B. A. (2002). Rast in razvoj mladostnikov. Časopis Akademije za prehrano in dietetiko, S23.
- [4]Trüeb, R. M. (2016). Raven biotina v serumu pri ženskah, ki se pritožujejo zaradi izpadanja las. Mednarodna revija za trihologijo, 8 (2), 73.
- [5]Pate, C. M. (2015). Fenomenološka študija življenja z odvečnimi lasmi na obrazu za afroameriške ženske. Univerza v Zahodni Virginiji.
- [6]Ong, H. C. in Nordiana, M. (1999). Malajska etno-medicinska botanika v Machangu, Kelantan, Malezija. Fitoterapia, 70 (5), 502-513.
- [7]Feuerstein, S., Coric, A. in Sanfilippo, L. C. (2010). Patent št. 7,652,068. Washington, DC: Urad za patente in blagovne znamke ZDA.
- [8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A. in Johnson, G. A. (1990). Minoksidil sulfat je aktivni presnovek, ki stimulira lasne mešičke.Časopis za raziskovalno dermatologijo, 95 (5), 553-557.
- [9]Takahashi, T., Kamimura, A., Shirai, A. in Yokoo, Y. (2000). Nekaj selektivnih zaviralcev protein-kinaze C., vključno s procianidini, spodbuja rast las. Farmakologija in fiziologija kože, 13 (3-4), 133-142.
- [10]Guo, E. L. in Katta, R. (2017). Prehrana in izpadanje las: učinki pomanjkanja hranil in uporaba dodatkov. Praktična in konceptualna dermatologija, 7 (1), 1.
