9 znakov, da imate toksičnega očeta
1. Primerja vas z vašimi brati in sestrami
Ti in tvoja starejša sestra sta dve popolnoma različni osebi. Ker pa je ona zdravnica s tremi otroki, ti pa samski učitelj, tvoj oče rad skuša vaju dva nasprotovati. Tvoja sestra gre na veliko pot, a zaradi očetovega nenehnega draženja se še vedno počutiš negotovo in napadeno.
2. Ne spoštuje meja
Ljubiš svojega očeta, a on je vedno težko poznal svoje mesto. Navadil se je, da se nenapovedano pojavlja v vaši hiši in pričakuje, da bo lahko ostal na večerji. Ker ga imaš rad, se vdaš, a tudi potem, ko ga prosiš, naj neha vskakovati, ne da bi poklical, to počne še naprej.
3. Vztraja pri tem, da ima prav
Tvoj oče je sovražil vse osebe, s katerimi si kdaj hodil, in čutiti se je, kot da nihče ne bo dovolj dober. Ima podobna mnenja o tvojih kariernih ciljih, prijateljih in skoraj vsem drugem. Če ste izrazili, da ste zadovoljni s svojim življenjem in ljudmi v njem, on pa še vedno ne bo ostal stran od vašega posla, potem je vaš odnos z očetom lahko na meji (če že ne) strupen.
4. Po druženju ali pogovoru z njim se počutite izčrpani
Se počutite popolnoma izrabljeni vsakič, ko komunicirate z očetom? Ne govorimo o občutku, da bi morali biti nekaj časa sami – nekaj, kar se lahko zgodi tudi z ljudmi, ki jih imamo radi. V interakciji s strupeno osebo se lahko počutite poraženega, saj lahko njihove dramatične, potrebne in zahtevne nagnjenosti k vzdrževanju iz vas izsesajo energijo.
5. Dosledno igra žrtev
Včasih si starši ne morejo pomagati, da svoje otroke ne spopadejo občutki krivde. (Kako to misliš, ne prideš domov za zahvalni dan?) Vendar obstaja razlika med izražanjem razočaranja in ustvarjanjem strupenega okolja z obtoževanjem vseh drugih za svoja čustva. Če vaš oče noče govoriti z vami en teden, ker ste se odločili, da naslednji zahvalni dan preživite s prijatelji, ste lahko na strupenem ozemlju.
6. Poskuša tekmovati z vami
Vsakič, ko pokličete očeta, da bi se z otrokom pogovorili o napredovanju v službi ali preboju v šolanju kahlice, on neizogibno usmeri pogovor v njegovega slavna kariera oz njegovega načinov vzgoje. Vsako zdravo razmerje bi moralo biti dvosmerna ulica, in če vaš oče ni sposoben proslavljati vaših zmag – velikih ali majhnih – je to znak, da obstaja težava.
7. Vse je o njem
Pravkar ste opravili 45-minutni telefonski klic z očetom in ugotovili, da vam ni postavil niti enega vprašanja o vašem življenju ali kako ste. Če se je ukvarjal s pomembnim problemom ali je imel razburljivo novico, je to ena stvar. Toda če se to zgodi skoraj vsakič, ko govorite, je lahko ta odnos strupen.
8. Vedno so priložene niti
Seveda bo oče pobral vnuke iz šole, toda nikoli ne boste slišali, kako srečni ste, da imate njegovo pomoč ... čemur sledi takojšnja prošnja za preureditev njegove kleti. Ne predlagamo, da bi naši starši naredili vsako malenkost namesto nas, vendar bi morali imeti možnost, da prosite za uslugo, ne da bi vam jo držal čez glavo ali takoj zahteval nekaj nerazumnega v zameno.
9. Nemogoče mu je ugoditi
Nenehno se nagibaš nazaj, da bi ugodil vsem v svojem življenju - vključno z očetom. Večina ljudi je hvaležna za vašo prilagodljivost in pomoč, vendar se zdi, da vaš oče vedno želi več. Če se vam v njegovih očeh nenehno zdi, da vam primanjkuje, ni problem v tem, kako delate stvari, ampak on.
4 načini za izboljšanje odnosa z očetom
1. Postavite realna pričakovanja
V popolnem svetu bi vsi imeli močne odnose z vsemi v našem življenju, tudi s starši. Ampak stvar je v tem, da svet ni popoln. Nekateri dueti starši in otroci bodo najboljši prijatelji, drugi pa se bodo le tolerirali. Če želite izboljšati svoj odnos, bodite realni glede tega. Morda vam ni mišljeno, da bi bili najboljši prijatelji - to je v redu. Kar je lahko težava, je to, da si vzbujaš upanje na nekaj, kar se nikoli ne bo zgodilo, in si razočaran, ko se neizogibno ne zgodi.
2. Izberite svoje bitke
Včasih se je vredno strinjati, da se ne strinjate. Očetje in hčere (in sinovi), čeprav so si v mnogih pogledih pogosto podobni, se morajo spomniti, da so bili vzgojeni v različnih obdobjih in da so doživeli različne izkušnje. Vi in vaš oče imata morda popolnoma različne ideje o karieri, odnosih in starševstvu, in to je v redu. Pomembno je prepoznati področja, kjer si nobeden od vaju verjetno ne bo premislil in se strinjal, da boš spoštoval mnenje drugega brez obsojanja ali sovražnosti.
3. Naučite se odpuščati
Zadrževanje na občutkih zamere je slabo za vas – dobesedno. Študije so pokazale zamerke zvišuje krvni tlak , srčni utrip in aktivnost živčnega sistema. Druga možnost je, da sprejemanje odpuščanja izboljša splošno zdravje z zmanjšanjem ravni stresa. Poleg fizičnega zdravja lahko odpuščanje izboljša duševno zdravje, odnose in karierno pot. Healthline poročila zgrajena jeza usmerjeno na eno stranko, lahko preide v druge odnose. Zameriti očetu ali obsojati svoj odnos z očetom se lahko kaže v tem, da na svoje otroke kričiš na sam vrh. Od spreminjanja vaše perspektive do prenosa aplikacije za meditacijo, tukaj je osem edinstvenih vaj da vam pomaga osvoboditi se zamere.
4. Prepoznajte, ali je vaš odnos nepopravljiv
Vsak duo starši-otrok se občasno prepira. Toda če ste se vedno počutili, kot da ste postali najslabši, ko ste nazaj doma, bi lahko vaša družina stopila na strupeno ozemlju. Strupeni ljudje izčrpavajo; srečanja te čustveno izbrišejo,' pravi Abigail Brenner, M.D . »Čas z njimi pomeni skrb za njihov posel, zaradi česar se boste počutili razočarani in neizpolnjeni, če ne že jezni. Ne dovolite si, da bi postali izčrpani zaradi dajanja in dajanja in prejemanja ničesar v zameno.' Se sliši znano? Čeprav je lahko izjemno težko iz svojega življenja izrezati strupenega starša, pri tem ni sramu, še posebej, če se vam zdi, da ste poskusili vse.
POVEZANO : Strupena ljubezen: 7 znakov, da ste v nezdravem razmerju
