Toliko je, iz česar je sestavljeno naše telo. Kosti, mišice, živčni končiči in še veliko več. In nekateri izstopajo in izboljšajo naš videz. Kot, lepotna kost! Ali prvič slišite za to? Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti vse, kar potrebujete o lepotni kosti. In načini, kako ga dobiti!
Slika: 123rf Kaj je kost lepote?
Lepotna kost je večinoma samo drugo ime za vašo ključnico ali ključnico, zlasti pri ženskah. To je kost, ki se nahaja nad rebri v prsnem košu. Tako kot rebra je tudi ključnica pritrjena na prsnico, včasih znana tudi kot prsna kost, na svojem medialnem koncu. Druga stran ključne kosti je povezana z lopatico za strukturno podporo rami. The lepotna kost je znano, da pritegne pozornost, ko je vidno.
Zakaj se imenuje Beauty Bone?
Slika: 123rf
Glavni razlog za to, da se ključnica imenuje lepotna kost našega telesa, je njena prevladujoča lokacija v telesu, nad zgornjim delom prsnega koša. Lokacija in struktura nam dajeta idejo poravnava telesa pri osebi, ki izboljšuje lastnosti osebe.
Načini za pridobivanje lepotne kosti
Kdo ne mara popolnoma poudarjene ključnice? In če niste med tistimi srečneži, ki imate naravno izklesano in definirano lepotno kost, je tukaj nekaj nasvetov in trikov, ki vam bodo pomagali do nje!
tek
Slika: 123rf
Zdravo hujšanje je najučinkovitejša za pridobitev kakovostnih ključnic. Če izgubite nekaj kalorij na pravih mestih, bo vaša lepotna kost bolj vidna! In tek ali tek vam bosta pomagala narediti prav to!
Vaja
Slika: 123rf
Nekaj jih je enostavno narediti učinkovite vaje ki vam bo pomagala še bolje poudariti svojo lepotno kost!
skomigne z rameni: Če to vajo izvajate 15-20 krat na dan, vam lahko pomaga do bolj izbočene ključne kosti. Obe rameni potegnite okoli vratu, ju zadržite nekaj sekund in ponovite! Pomagal bo znebiti odvečne maščobe v bližini omenjenega območja.
Zvitki za ramena: To je ena najlažjih vaj za izvajanje. Zavihajte ramena naprej in ponovite to vajo nekajkrat na dan 10-15 minut.
Sklece: Ni najpreprostejša vaja, vendar učinkovita, ki vam bo pomagala izgubiti dodatno mehkobo okoli vratu z dodatno koristjo toniranje vašega jedra in orožje!
plavanje
Slika: 123rf
Plavanje je še en način za krepitev in izgubo maščobe okoli ramen in rok za definirano lepotno kost, zlasti metulj !
joga
Slika: 123rf
Če obsežne vadbe niso vaša skodelica čaja, je vaša naslednja najboljša in najučinkovitejša stava joga! Je ena najboljših metod za izboljšanje vaše lepotne kosti. Preprosta joga vam lahko pomaga, da bo vaša ključnica bolj izrazita!
Prehrana
Slika: 123rf
Vadba in vadite, da izgubite te dodatne kalorije so brez ustrezne načrt prehrane iti zraven. Ustrezen vnos sadja in zelenjave, ki vsebujeta veliko hranljivih snovi, z osmimi kozarci vode vsak dan je obvezen! Tako boste v kratkem času dosegli želene rezultate!
Pogosta vprašanja o The Beauty Bone
V. Ali vidne ključne kosti veljajo za zdrave?
TO. Ker so izrazite ključne kosti povezane z suhim telesnim okvirjem, večina ljudi meni, da je vidna ali izstopajoča ključnica nezdrava. Vendar ni vedno tako. Nasprotno, poleg napetega trebuha in spodnjega dela velja za eno najbolj zaželenih lastnosti telesa.
