Ali veste o teh 21 najboljših sadjih za zdravje žensk?

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Samo vstopi

• Pred 7 urami Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala
• 
• Pred 8 urami Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
• Pred 10 urami Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
• Pred 13 urami Dnevni horoskop: 13. aprila 2021

Ne zamudite

• Šport Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
• Tehnologija Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
• Novice Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
• Filmi Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
• Avtomobili V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
• Finance Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
• Izobraževanje Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
• Potovanje 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu

Ni vam treba, da vam povemo, da je sadje dobro za vaše zdravje. Toda česar morda ne veste, je, da so nekateri sadeži boljši od drugih.

Toliko, da niso samo sadje. So super sadje!

Pakirano z vitamini, minerali, vlakninami in antioksidanti, je 21 najboljših sadežev za zdravje žensk, saj vam lahko podaljšajo življenje, izboljšajo videz in celo preprečijo večje bolezni.

Samo zapomnite si: dajte jih cele, ker predelani sadni sokovi ali smutiji izgubijo veliko teh izjemnih učinkov!

# 1 Apple

'Jabolko na dan odvrne zdravnika' je zdaj postalo utrujen kliše. A klišeji so vedno zimzelene besede modrosti, ki so zaradi nenehnega ponovnega pripovedovanja izgubile svoj čar.

Jabolka, bodisi rdeča, zelena ali rumena, so čudovite super sadje, saj so polna vlaken in antioksidantov, ki lahko vaše telo osvobodijo antioksidantov. Poleg tega njihova koža vsebuje edinstveno spojino, imenovano kvercetin, ki vas lahko zaščiti pred alergijskimi reakcijami in vnetji.

In če to ni dovolj, so številne študije dokazale, da so tisti, ki vsak teden pojedo vsaj 5 jabolk, bolj imuni na gripo in pljučne okužbe kot njihovi kolegi, ki ne jedo jabolk.

Pozor: Ne jejte jabolčnih semen, saj vsebujejo v njih cianid!

# 2 Banana

Banane so lahko kalorično goste (vsebujejo približno 100 kalorij), vendar so čudovito sadje, polno kalija in zdravega škroba, ki lahko uravnava vaš krvni tlak, izboljša delovanje ledvic, okrepi vaš metabolizem in vam daje veliko vzdržljivosti med delom ali igra.

In najboljše je, da nas hitro napolnijo! Torej, poskrbite, da boste imeli ves čas pri roki eno od teh motečih bolečin lakote.

# 3 Muskmelon

Muskmelona je okusno sadje, polno vlaknin in vitamina A. In morali bi ga imeti, ker naravno lušči kožo, vam daje zdrav sijaj in izboljša vid.

# 4 Borovnice

Te čudovite jagode so precej znane po svojih močnih antioksidativnih učinkih na telo. Toda česar morda ne veste, je, da so bogati s flavonoidi, ki vam lahko okrepijo spomin, izboljšajo kognitivne sposobnosti in zmanjšajo tveganje za starostno demenco in Alzheimerjevo bolezen.

Poleg tega vam lahko pomaga, da ostanete vitki in urejeni. :)

# 5 Grenivka

Grenivka je super sadje za vaše srce. Številne študije so dejansko pokazale, da lahko zmanjša raven holesterola v krvi.

Poleg tega je močan antioksidant, ki lahko podaljša vaše življenje z zmanjšanjem števila prostih radikalov v obtoku v telesu.

# 6 Češnje

Ti okusni rdeči biseri so čudovito sadje za ženske, saj vsebujejo vrsto spojin, imenovanih antocianini, ki lahko zmanjšajo raven holesterola in izboljšajo možgansko moč!

# 7 Grozdje

Grozdje, zlasti rdeče, vsebuje v sebi kemikalijo, imenovano resveratrol, ki pomaga spodbujati zdravje srca, ohranja Alzheimerjevo bolezen in lahko celo preprečuje rak glave in vratu.

Poleg tega ta super sadje vsebuje posebno kislino, imenovano jabolčna kislina, ki omogoča, da zobje ostanejo beli in brez madežev. Ne pozabite jih imeti še preden dozorijo preveč, saj se koncentracija te kisline sčasoma zmanjšuje.

# 8 Limona

Limone so pakirane z vitaminom C, minerali in vlakni, ki vam omogočajo, da brez bolezni preprečujete starostne pege, odstranjujete proste radikale in vas ščitijo pred škodljivimi sončnimi žarki.

Poleg tega so izjemno pomembni za preprečevanje bolezni dlesni in skorbuta.

Zato morate vsako leto vključiti limone v svojo prehrano

# 9 Zmajevo sadje

To sadje sicer izvira iz Malezije, zdaj pa ga lahko najdemo po vsem svetu. Čeprav ni zelo sladek in ima pogosto lahkoten okus, je razlog, zakaj bi ga morali imeti, ker so njegova semena polna zdravih maščob, kot je oleinska kislina, ki lahko zmanjšajo slab holesterol v telesu in povečajo raven zdravega srca. dober holesterol HDL.

# 10 Brusnice

Te sladko-kisle jagode so izjemno zdrave za ženske, saj je znanost dokazala, da lahko preprečijo okužbe sečil in rak jajčnikov. Zato jih obvezno dodajte v svojo prehrano.

# 11 Robide

Verjemite mi, če boste pojedli pest jagod, ne glede na njihovo vrsto, boste na koncu dodali veliko let svojemu življenju. Robide niso nič drugačne.

Te čudovite super sadje vsebujejo polifenole (na primer zeleni čaj) in vas tako pomagajo zaščititi pred srčnimi boleznimi, visokim holesterolom, osteoporozo in rakom.

# 12 Kivi

Ti mehki sadeži, ki izvirajo iz Nove Zelandije, so čudoviti za zdravje žensk, saj lahko naravno zdravijo sindrom razdražljivega črevesja.

Dejansko tisti, ki trpijo za to boleznijo, poročajo o izboljšanju stanja in pomanjkanju simptomov, potem ko so 6 tednov jedli dva kivija na dan.

# 13 Granatno jabolko

Narežemo na šipek in lahko vidimo rdeče dragulje, ki se lesketajo v maternici. Pravzaprav je tako lepo, da jih slikarji radi dodajajo v nastavitve tihožitja.

Pravi razlog, zakaj bi morali v svojo prehrano dodati granatna jabolka, je ta, da je ta sladki super sadje bogat z antioksidanti in železom, zato lahko ženskam, ki imajo menstruacijo, pomaga obnavljati izgubljene zaloge železa in izboljša koncentracijo hemoglobina v krvi.

# 14 Oranžna

Obstajajo različne vrste pomaranč, vendar imajo vse iste velesile, ki jim jih daje bogata vlaknina in visoke koncentracije vitamina C, vitaminov B-kompleksa, kalija in kalcija, vse to pa so hranila, ki jih ženske v bistvu potrebujejo .

10 neverjetnih zdravstvenih koristi pomarančne lupine

# 15 Jagode

Jagode so okusne in so dobre za vaše zdravje.

To je zato, ker so polni folata in vitamina C, ki sta hranili, potrebni za pravilno delovanje vašega telesa in imunskega sistema.

Poleg tega je znano, da uživanje jagod beli zobe!

# 16 Avokado

Avokado je bogat z mononenasičenimi maščobnimi kislinami, ki zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi. Ker so maščobe potrebne za absorpcijo v maščobah topnih vitaminov, povečajo tudi biološko uporabnost vitaminov A, B, K in D v telesu.

# 17 Paradižnik

Ne bodite presenečeni. Paradižnik je pravzaprav sadje. Ne zelenjava. In so zelo koristne za vaše zdravje, saj so bogate s karotenoidi, zlasti likopenom in beta-karotenom, vitaminom C, vlakninami in kalijem, ki so vse hranilne snovi, potrebne za delovanje telesa s polno paro!

# 18 Papaja

Papaja je močan antioksidant, ker je bogata z vitamini A, E in C. Ne jejte jih preveč naenkrat, saj proizvedejo veliko notranje toplote in lahko povzročijo drisko.

Pozor: Nosečnice ne smejo jesti papaje, saj lahko to povzroči splav ali splav.

Kaj se zgodi, ko ješ seme papaje z medom?

# 19 Buča

Ja, tudi buča je pravzaprav sadje. In ker je pakiran z beta-karotenom, je izjemno koristen za zdravje vaših oči, srca in krvnega tlaka.

# 20 lubenica

Najboljše pri lubenici je, da je polna vode, vlaknin in vitamina A, vendar ima zelo malo kalorij. Torej jih imejte, če želite ostati zdravi, hidrirani in vitki.

# 21 Ananas

To okusno, čeprav srbeče sadje je bogato s spojino, imenovano bromelain, ki je odlična za vaš prebavni trakt. Torej, če imate napihnjenost, pline in prebavne motnje, morate to super sadje vsekakor dodati v svojo prehrano.

Delite ta članek!

Zelo imamo radi vse sadje s tega seznama in jih želimo pred čim več ženskami. Bi nam lahko pomagali pri tem?

Samo delite ta članek in boste!

23 čudovitih indijskih jedi, ki vas naredijo pametnejša in izboljšajo vaš spomin!

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu