Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Ne zamudite
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Prekleto! Preživeli ste prve tri dni gensko spremenjene prehrane.
Izjemno smo ponosni na vas, da ste dosegli ta podvig. Ampak še ni konec. Na voljo imate še 4 dni.
Ne skrbite. Najtežjih kosov je konec. In v zadnjih 4 dneh boste lažje preživeli te dni, saj ste svoje telo zdaj trenirali za preživetje z minimalno hrano.
Poglejmo torej, kaj vam čaka 4. dan!
Opomba: Če ste zamudili uvodni članek o GM prehranskem načrtu , toplo priporočamo, da ga pred nadaljevanjem preberete.
4. dan: Dan banan in mleka + zelenjavne juhe
V prvih treh dneh gensko spremenjene diete ste v bistvu razstrupili celo telo s povečanjem vnosa vlaknin in nadomeščanjem umetnih sladkorjev v svoji prehrani z naravnimi.
Pogrešali pa ste natrij in kalij - bistvena minerala, ki sta odgovorna za ohranjanje ravnovesja elektrolitov v telesu, delovanje organov (zlasti ledvic), živčnih poti in mišične aktivnosti.
4. dan zdravila, ki.
Ta dan morate imeti ves dan vsaj 8 banan in 3 kozarce mleka. Da bi preprečili lakoto ob drugih časih, morate piti zelenjavno juho.
Samo zapomnite si: Posneto mleko ni preveč hranljivo. Zato priporočamo, da pijete običajno kravje mleko, vendar se izogibajte bolj mastnim vrstam, kot so bivolje, mandljevo ali kozje mleko.
Opomba: Če ne prenašate laktoze, morate običajno mleko nadomestiti s sojinim.
Pijte veliko vode
Tako kot prejšnje dni diete morate tudi 4. dan prehrane z gensko spremenjenimi organizmi spet popiti 8 - 10 kozarcev vode.
In če ne morete preživeti brez kofeina zjutraj, lahko ves dan pijete samo eno skodelico črne kave brez sladkorja ali skodelico zelenega čaja brez sladkorja.
Kako preživeti 4. dan GM prehrane
- Prepričajte se, da je vaš hladilnik na noč na 3. dan dobro založen z zelenjavo, bananami in mlekom.
- Pripravite načrt obrokov za naslednji dan (4. dan) s časovnimi žigi in natančnim menijem.
- Zjutraj pripravite veliko serijo zelenjavne juhe in imejte polno bučko s seboj do konca dneva, da preprečite bolečine lakote.
- Ves čas imejte pri sebi vsaj 2 banani, da se znebite bolečine lakote, če vam zmanjka juhe.
- Vzemite si veliko steklenico vode in upoštevajte svoj urnik pitja 2 kozarcev vode ob vsakem obroku.
- Čez dan imejte vsaj 4 - 6 obrokov, da ohranite raven energije.
4. dan je bolj kaloričen v primerjavi s prejšnjimi 3 dnevi. Torej ne boste imeli težav z naporom. Pazite le, da ni zelo naporen, saj vaša prehrana za to še ne ustreza.
Vzorčni meni 4. dan
8.00 - 1 velik kozarec bananinega mlečnega napitka (z 2 bananama in 1 kozarcem mleka) brez sladkorja + 2 kozarca vode.
10.00 - 1 skodelica zelenjavne juhe + 2 kozarca vode.
13:00 - 1 velika skleda zelenjavne juhe + 2 banani + 2 kozarca vode.
16.00 - 2 banani + 2 kozarca vode.
19.00 - 1 kozarec bananinega mlečnega napitka + 2 kozarca vode.
Delite ta članek!
Če ste prišli tako daleč, je čas, da se malo pohvalite in svoj čudovit uspeh delite v družabnih omrežjih. Poleg tega nikoli ne veste, koga bi lahko navdihnili, da sledite vašim stopinjam! # 7daydietplan
