Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- BSNL odstrani stroške namestitve iz dolgoročnih širokopasovnih povezav
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- Trije ribiči so se bali mrtvih, ko je ladja trčila ob čoln ob obali Mangalurja
- Medvedev se je po pozitivnem testu na koronavirus umaknil iz Monte Carlo Mastersa
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Če imate kakršno koli pomanjkljivost na obrazu, se lahko počutite premalo samozavestni. Večina samic se sramuje stopiti ven, če ima podočnjake, akne ali mozolje.
Podočnjaki vas lahko naredijo bolj dolgočasne in utrujene ter tudi starejše. Tudi otroci se dandanes soočajo s takšnimi težavami.
Preberite tudi: Supta Baddha Konasana, vezana kot predstavlja za boljši spanec
Razlogi za isto so pomanjkanje spanja, pretiran stres, pomanjkanje železa, dehidracija ali kakršne koli težave s kožo, kot so pigmentacija, pomanjkanje kisika in s tem ni ustreznega krvnega obtoka, dolg delovni čas, gledanje pretirane televizije, slaba prehrana in seznam se kar nadaljuje in nadaljuje.
Zdaj se spet čez nekaj časa, ko dosledno berete o jogi, sprašujete, kako lahko joga pomaga pri zmanjševanju in postopnem odstranjevanju podočnjakov, kajne?
Dejstvo je, da lahko brez praznjenja žepov zdravnikom in kemikom dobite rešitev brezplačno in to preveč naravno.
Eden glavnih razlogov za podočnjake je nezadostna oskrba s krvjo. Ko boste začeli vaditi to pozo, bo vaš obraz bolj prijeten in ves stres bo izginil.
Oglejte si korake, ki jih je treba upoštevati, in prednosti te asane.
Postopek po korakih, ki ga je treba upoštevati pri tej asani
Korak 1: Samo stojte naravnost in držite noge tako oddaljene kot ramena od enega do drugega konca.
2. korak: Iztegnite obe roki naprej in nato navzgor, tako da je tudi hrbtenica iztegnjena.
3. korak: Počasi in postopoma se upognite in se z dlanmi in glavo dotaknite tal s koleni.
Sprva vaše telo ne bo tako prožno, da bi se lahko z dlanmi dotikale tal. Ne potiskajte se po nepotrebnem. Začnete lahko s prsti, ki se dotikajo tal, in ko se boste počutili udobno, bo prišlo do postopnega izboljševanja.
4. korak: Med tem vdihavanjem samo normalno dihajte in bodite počasni, ne mudi se dokončati.
Obstaja nekaj poz, ki vam pomagajo pri dobrem spancu. Torej, samo kombinirajte 3-4 položaje in jogo morate vaditi eno uro ali celo več, da boste prišli v normalno prakso in rutino.
Prednosti te Asane
- Tonira trebušne mišice
- Poveča prekrvavitev in okrepi hrbtenico
- Razteza mišice hrbta in pomaga pri zdravljenju težav, povezanih z bolečinami v hrbtu
- Naredi hrbtenico prožno
- Izboljša prekrvavitev v predelu obraza
Preberite tudi: Zdravljenje razpokanih pet s ajurvedo
Previdno
Ljudje s poškodbo vratu ali operacijo želodca, bolečino v hrbtu ali kakršno koli težavo s poravnavo ne bi smeli izvajati te asane.
