eno. Kako pomembno je zdravje lasišča za dolge zdrave lase?
dve. Ali lahko masaža lasišča pripomore k daljši rasti las?
3. Kako lahko pravilno ravnam s svojimi lasmi, da bodo daljši?
štiri. Pogosta vprašanja: Kako rasti dolge lase
Eno vprašanje, ki muči veliko žensk, je kako rasti dolge lase . Najprej: lasje rastejo s povprečno hitrostjo 1,25 cm na mesec. Glede na študijo azijski lasje rastejo najhitreje, medtem ko afriški lasje rastejo najpočasneje. Na žalost ni čarobnega napoja, ki bi lahko povzročil vaš da lasje hitreje rastejo , daljši in debelejši – vse je res odvisno od vaših genov, kaj jeste in kako ravnate s svojimi lasmi in lasiščem .
Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Kako pomembno je zdravje lasišča za dolge zdrave lase?
Lasišče se nanaša na kožo, ki pokriva vašo glavo, in kot taka je podobna koži na vašem telesu, edina razlika je v tem, da ima lasišče več, večje in končne lasne mešičke. The zdravje vašega lasišča tkiva je odvisna od prehrane, higiene, izdelkov za nego las in načina njihove uporabe, kar dodatno vpliva na preživetje in rast folikularnih enot, rast las in debelino lasnega stebla.
Preberite te nasvete za nego lasišča:
- Lasišče naj ostane čisto
Ta je pomemben, ker lahko nečiščenje lasišča povzroči kopičenje naravnih olj, ki jih proizvaja koža. Odvečno olje in kopičenje lahko povzročita prhljaj in zamašita lasne mešičke, kar vodi do izpadanja las in redčenja las. Ohranjanje čistega lasišča lahko odstrani blokade in pomaga, da lasje bolje rastejo in so videti bolj polni.
- Ne perite preveč
Če je lasišče preveč čisto, lahko s kože odstranite naravna olja, kar povzroči, da lojnice ali oljne žleze proizvajajo več olja, da ohranijo kožo in lasne stebre navlažene. Poiščite, kaj vam ustreza glede na vaš tip las in življenjski slog. Če se morate šamponirati vsak dan, izberite blago čistilo za vaš lasišče in tip las. Poskusite nekaj dni brez šamponiranja; vmes lahko uporabite suh šampon ali naravno čistilo, kot je soda bikarbona.
- Lasišče naj bo navlaženo
Zdravo navlaženo lasišče bo ostalo brez prhljaja in bo spodbujalo zdravo rast las. Ne uporabljajte balzama, da ohranite lasišče navlaženo – ta izdelek je samo za vaše lase. Po šamponiranju na lasišču uporabite vlažilni šampon ali tonik, ki se ne izpušča. Omejevanje uporabe močnih kemikalij tudi preprečuje, da bi se lasišče izsušilo.
- Uporabite pravi šampon in balzam
Pri izbiri izdelkov za nego las upoštevajte tako lasišče kot tip las. Mešanje blagovnih znamk je v redu, če ne uporabljate ostrih izdelkov. Če se izogibate sulfatom, razmislite o uporabi čistilnega šampona občasno, da odstranite kopičenje drugih izdelkov za nego las. Lasje se lahko preveč navadijo na izdelke, ki jih redno uporabljate, zato zamenjajte stvari, saj se vaši lasje in zahteve nenehno spreminjajo. Preverite raven pH vašega šampona – uporabite rahlo kislega, saj bo bazični šampon reagiral z naravno kislostjo lasišča in jo nevtraliziral ter škodoval zdravju lasišča.
Nasvet: Poskrbite za svoje lasišče in bo poskrbite za svoje lase !
Ali lahko masaža lasišča pripomore k daljši rasti las?
Redna masaža lasišča lahko zagotovo spodbudi rast las . To je zato, ker masaže spodbujajo krvni obtok, ki usmerja več hranilnih snovi v korenine las. Ta povečana prehrana povzroči zdrave mešičke in izboljša rast las. Poleg tega masaže lasišča lajšajo napetost, tesnobo in stres, ki so znani vzroki za izpadanje las.
Obstajata dve masažni tehniki, ki še posebej dobro spodbujata rast las:
- Z vsemi prsti sezite v lase in nežno potegnite, da začutite napetost. Uporabite to tehniko na celotnem lasišču.
- Prste potopite v olje ali tonik za lase in z razmeroma hitrim ritmom nežno tapkajte po celotnem lasišču.
Nasvet: Svojemu lasišču privoščite redne masaže za pospešitev rasti las .
Kako lahko pravilno ravnam s svojimi lasmi, da bodo daljši?
S temi nasveti dajte svojim lasem in lasišču vso TLC, ki si jo zasluži.
- Preprečite zlom in poškodbe
Pred šamponiranjem si vedno razplešite lase, da preprečite lomljenje, in nikoli ne češite las, ko so mokri. Če želite posušiti lase, jih nežno obrišite z mehko brisačo in zavijte v lasno oblogo ali staro majico, namesto da močno vlečete in drgnete. Lasne vezi, sponke in trakovi, ki so pretesni, da bi obremenili korenine las, zaradi česar so šibke in povzročajo izpadanje las. Vaši lasje so izpostavljeni trenju in poškodovanju tudi med spanjem; Odpravite svojo bombažno prevleko in namesto tega uporabite satenasto ali svileno.
Upoštevajte, da krtačenje moti lasno povrhnjico in raztegne lase, kar povzroči lomljenje. Izogibajte se krtačenju ali česanju las, kolikor je le mogoče, počnite to le takrat, ko morate lase oblikovati. Pri česanju ali krtačenju bodite nežni in ne vlecite las. Uporabite glavnik s širokimi zobmi, ki je tudi nestatičen, da zmanjšate lomljenje in zmanjšate kovrčanje. Najboljša izbira je krtača z merjasčevimi ščetinami, saj zmanjša trenje in lahko enakomerno porazdeli olja po lasnih stedah ter tako prepreči nabiranje na lasišču, ki vodi do izpadanja las.
- Izogibajte se izpostavljanju las vročini
Toplota poškoduje lase, pika. Ko sušite lase, povzroči učinek sušenja, ki odstrani površinsko vlago in molekule vode, ki so vezane na lasne gredi, kar povzroči, da kožica postane suha, toga in krhka. Ko se lasje s krhko povrhnjico upognejo in jih počešemo ali počešemo, to povzroči znatno lomljenje. Poleg tega likanje suhih las povzroči, da se povrhnjica razpoka in se razpoka, medtem ko likanje mokrih las povzroči, da ujeta vlaga izbruhne kot para, kar vodi do mehurčkov in upogibanja obnohtne kožice. Da preprečite poškodbe, se čim bolj izogibajte toplotnemu oblikovanju las. Če morate segreti oblikovanje las, uporabite možnost najnižje temperature. Ne pozabite uporabiti toplotne zaščite pred toplotnim oblikovanjem las.
Prav tako lahko vroča voda izsuši lasišče in lase, kar lahko povzroči lomljenje. Vedno šamponirajte s hladno ali mlačno vodo.
- Naj bodo lasje vlažni
Lasne pramene potrebujejo vlago prav tako kot vaše lasišče, zato nanesite šampon z balzamom. Razmislite o uporabi balzama, ki se ne izpušča, enkrat na teden ali enkrat ali dvakrat na teden o globoko hidratantnem tretmaju, odvisno od vrste in zdravja lasišča in las. Izdelki za lase, obogateni z naravnimi olji, kot so olivno, kokosovo ali arganovo olje, glicerin ali karitejevo maslo, lahko rehidrirajo lase in zadržijo vlago.
Upravljajte nabrušenost s pravilno uporabo pravih izdelkov za nego las. Kovrčanje je, ko se povrhnjica dvigne in dovoli vlagi, da prehaja skozi lasno steblo, kar povzroči, da lasni pramen nabrekne.
- Obrežite se
Redno striženje las bo preprečilo razcepljene konice , preprečuje lomljenje in poskrbi za enakomerno rast las. Če imate debele lase, ki jih je težko upravljati, prosite svojega stilista za večplastno striženje ali podrez, da vam zmanjša težo.
Nasvet: Vse kar morate storiti je, da z ljubeznijo in skrbnostjo ravnate s svojimi lasmi!
Pogosta vprašanja: Kako rasti dolge lase
V. Kakšna so enostavna domača zdravila za rast las?
O. Uporablja se veliko domačih zdravil naravne sestavine, ki jih lahko uporabite za pospešitev rasti las . Tukaj je nekaj izmed njih:- Kokosovo olje je poln esencialnih maščobnih kislin, ki negujejo lase in preprečujejo izgubo beljakovin. S kokosovim oljem redno masirajte lasišče in lase videti koristi. To lahko uporabite kot nego, ki se ne izpušča, nekaj ur pred šamponiranjem ali kot nego čez noč. Druga možnost je, da na kokosovem olju prepražite nekaj suhih koščkov amle. Olje ohladite in nanesite na lasišče ter dobro vmasirajte. Naslednje jutro sperite z mlačno vodo.
- Aloe vera pomaga preprečiti izpadanje las, saj pomirja lasišče , zmanjšanje prhljaja in odklepanje lasnih mešičkov. Korenine nahranite tako, da na lasišče nanesete čisti gel aloe in ga pustite stati 20-30 minut. Izperite z navadno vodo ali z blagim šamponom. Za nego las nanesite gel aloe tudi po dolžini las in sperite za mehke, sijoče lase.
- Limona je odličen vir vitamina C, ki pomaga krepiti lase. Sveže stisnjen limonin sok zmešajte s toplim olivnim ali kokosovim oljem in vmasirajte v lasišče, da spodbudite rast las. Izperite po 30-60 minutah.
- Piskavica semena so bogata z beljakovinami in nikotinsko kislino, ki so odlične za spodbujanje rasti las. Čez noč namočimo pest semen piskavice in naslednje jutro zmeljemo v pasto. Nanesite na lasišče kot je ali po mešanju z malo kokosovega olja. Po približno eni uri sperite z vodo.
- Zeleni čaj je poln katehinov, ki zmanjšujejo dihidrotestosteron (DTH), hormon, ki je odgovoren za izpadanje las. Preprost način uporabe zelenega čaja je, da zmešate malo praška s šamponom in ga uporabite kot običajno. Za izpiranje las po šamponiranju lahko uporabite tudi sveže kuhan in ohlajen zeleni čaj. Zeleni čaj lahko pomaga preprečiti prhljaj in suhost lasišča, pospeši rast las in poživi dolgočasne lase.
- jabolčni kis uravnoveša raven pH lasišča in odstranjuje odmrlo kožo in kopičenje lasnih mešičkov, ki preprečujejo rast novih las. Uporabite mešanico jabolčnega kisa in vode kot končno izpiranje po šamponiranju. omejite uporabo na 2-3 krat na teden, sicer lahko izsuši lasišče in lase.
- Čebula je bogat z žveplom, za katerega je znano, da spodbuja proizvodnjo kolagena in rast las. Iz velike čebule iztisnite sok in ga enakomerno nanesite na lasišče. Šampon običajno po 15-20 minutah. To bo izboljšalo prekrvavitev in s tem olajšalo transport hranilnih snovi do lasnih mešičkov.
- Segrejte olivno olje v ponev in vanjo dodamo nekaj strtih strokov česna. Po nekaj minutah ugasnite ogenj in ohlajeno olje nanesite na lasišče. Izperite po 1-2 urah in uporabite to zdravilo približno 2-3 krat na teden.
- Riževa voda lahko nahrani lase in jih naredi bolj polne. Dovolj riža namočite v skodelico vode za 15-20 minut. Precedite in vodo uporabite za masažo lasišča. Po potrebi sperite z vodo.
V. Kakšno hrano lahko jem za pospešitev rasti las?
A. Prehrana, ki nima pravih sestavin, lahko vpliva na rast vaših las. Tukaj so živila, bogata s hranili za rast las:
- Beljakovine so gradniki las, zato je samoumevno, da morate jesti dieto, bogato z beljakovinami. Dobite svoj odmerek beljakovin iz jajc, leče in mlečnih izdelkov, kot sta mleko in sir.
- Temna listnata zelenjava kot špinača in ohrovt sta bogata z železom, ki je bistvenega pomena za lasne celice. Pomanjkanje železa lahko prepreči prenos kisika in hranilnih snovi do lasnih korenin in mešičkov, zavira rast, oslabi pramene in povzroči izpadanje las.
- Jejte citruse in druga živila, kot so paradižnik ter zelena in rdeča paprika, ki so bogata z vitaminom C. Ta vitamin je v prvi vrsti pomemben za absorpcijo železa in pomaga tudi pri tvorbi kolagena, ki je potreben za tvorbo kapilar, ki se povezujejo z lasnimi stebri in zagotavljajo redno oskrbo z hranila za lase.
- Korenje, sladki krompir, zelena repa so bogati viri vitamina A, ki je bistvenega pomena za rast vseh celic v telesu. Vitamin A tudi pomaga lasišču proizvajati sebum ali naravno olje, ki ohranja zdrave korenine las in spodbuja rast las.
- avokado in rdeča paprika je bogata z vitaminom E, ki je pomemben za rast las. Vitamin izboljšuje krvni obtok in spodbuja prenos hranil v folikle. Vitamin E vzdržuje tudi raven olja in pH za izboljšanje rasti las.
- Dodaj polnozrnate žitarice na vašo prehrano, saj so polni biotina, vitamina B, ki je potreben za celično proliferacijo in je pomemben za proizvodnjo aminokislin ali beljakovin, ki pomagajo rasti las. Biotin najdemo tudi v avokadu, sladkem krompirju in mlečnih izdelkih.
- Oreščki kot so mandlji in orehi ter semena, kot so chia, sončnica in lan, so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki negujejo lase ter podpirajo rast in odebelitev. Vaše telo ne more proizvajati omega-3 maščobnih kislin, zato poskrbite, da jih dobite s hrano. Za zdrave prigrizke so tudi oreščki in semena; doma naredite svojo mešanico in se jim prepustite, da obvladate sredino lakoto.
