Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Anirban Lahiri samozavestno pred RBC Heritage
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča je zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen hitri komercialni dostavni električni skuter Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Roti je eden najbolj priljubljenih kruhov v indijski kuhinji. So lahki, enostavni za pripravo in prebavo. Najpomembneje pa je, da so rotiji narejeni iz polnozrnatih žit, in sicer iz pšenice. Roti je široko pripravljen v vsakem gospodinjstvu. Obrok je nepopoln brez rotija. Tisti, ki so vajeni jesti chapatis ali rotis, jih potrebujejo vsaj enkrat na dan. Če ste na primer za zajtrk imeli sendvič, za kosilo pa riž, mora biti na večerji rotis! Tako močna je navada do indijskega kruha.
15 izjemnih receptov za zajtrk z jajci
Rotis ima veliko koristi za zdravje! Narejene so iz polnozrnatih žitaric, zato so rotisi bogati z vlakninami. Rotisi so lahko prebavljivi in lahki tudi na želodec. Ko so pečeni, imajo tudi malo kalorij (pod pogojem, da jih ne namažete z gheejem). Po mnenju strokovnjakov iz ajurvede roti pomaga uravnotežiti vato (nadzoruje vsa gibanja v telesu, vključno z dihanjem, prebavo in živčnimi impulzi iz možganov) in pitto (nadzoruje prebavo, telesni metabolizem in proizvodnjo energije) došo.
Poleg tega je pšenica hranljiva, saj je bogat vir vitaminov (B1, B2, B3, B6, B9), železa, kalcija, fosforja, magnezija, kalija itd. V svoji prehrani se ne smete izogibati roti. Ko se roti nasiti, lahko za zajtrk poskusite vse različne vrste rotijev. Obstajajo številni recepti za zajtrk, od navadnih chapati do polnjenih roti zvitkov. Poglej..
Roti recepti za zajtrk:
Kruh iz kruha
Ragi, slavni prstni proso, se lahko uporablja v dozah, rotijih ali mešanih kroglicah in okuša z zelenjavnim curryjem. Ragi roti je priljubljen recept Chikmagalur, ki ga pripravljajo za zajtrk v južnih indijskih državah.
Za recept kliknite tukaj
Akki Roti
Akki roti je osnovna hrana za ljudi iz Coorga. To jedo v glavnem s pandi curry (svinjski curry) ali kayi chutney (kokosov chutney). To je zelo zdrav zajtrk, saj se pri njegovi pripravi porabi zelo malo olja.
Za recept kliknite tukaj
Polnjeni Panner Bajra Roti
Bajra ali biserno proso je zelo pogosto živilsko žito, ki ga najdemo v Indiji. Če želite zajtrk, ki je zdrav, enostaven za pripravo in napolnjen s hranili, potem je polnjena bajra roti najboljša ideja recepta.
Za recept kliknite tukaj
Meth je poslal Roti
Missi roti je priljubljen recept iz Punjaba. Pripravljen je s kombinacijo pšenične moke in gramove moke. Temu receptu smo dodali preobrat, tako da smo mu dodali sveže liste piskavice.
Za recept kliknite tukaj
Franky roti roll
Franky roll je ves čas najljubša otroška jed in ga je mogoče hitro pripraviti. Je poln in v njem je obloga, zaradi česar je zdrava.
Za recept kliknite tukaj
Batani akki roti
Recept za batani akki roti (recept za roti z grahovim rižem) je zelo nasiten in hranljiv recept za zajtrk, zelo priljubljen v južni Indiji.
Za recept kliknite tukaj
Jowar Roti
Jowar roti (imenovan tudi jwarichi bhaakri) je najbolj zdrav indijski kruh, saj je pripravljen z nič olja in maščob.
Za recept kliknite tukaj
Besan ki Roti
Besan ki roti je narejen iz moke besan ali gram namesto običajne moke za večnamensko uporabo. To pa še ni vse, kar besan ki roti naredijo tudi z veliko pikantnih začimb.
Za recept kliknite tukaj
Chapati Rolls
Tukaj je kreativen način, da otroke nahranite z istimi čapati in zelenjavo, nad katerimi se pritožujejo. Zelenjavo morate zgotati v okusno in privlačno embalažo.
Za recept kliknite tukaj
Alo roti roti
Aloo roti zvitek je nasiten obrok, ki ga lahko uporabimo tudi kot večerni prigrizek.
Za recept kliknite tukaj
