Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Ameriški trenerji vodijo tečaje angleščine za indijske vzgojitelje
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan in druge južne zvezde pošiljajo želje svojim oboževalcem
- IPL 2021: Delal je na moji vati, potem ko so me na dražbi leta 2018 spregledali, pravi Harshal Patel
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- AGR obveznosti in najnovejša dražba spektra bi lahko vplivale na telekomunikacijski sektor
- Rezervacije Mahindra Thar v samo šestih mesecih presežejo 50.000 mejnikov
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
11. oktobra zaznamujemo svetovni dan vida, ki je letni dan ozaveščanja o osredotočenosti na slepoto in okvaro vida. Letos je mednarodna tema Svetovnega dne vida 2018 nega okolja povsod.
Svetovni dan vida je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) prvič ustanovila leta 2000 v sodelovanju z Mednarodno agencijo za preprečevanje slepote (IABP) Mednarodne fundacije Lions Club. Namenjen je bil ozaveščanju o slepoti in okvari vida.
Zakaj je nega oči pomembna?
Oči so enako pomembne kot drugi čutilni organi, kot so ušesa, nos, jezik in dotik. Približno 80 odstotkov tega, kar zaznamo, prihaja skozi naš vid. Če zaščitite oči, boste zmanjšali možnosti za slepoto in izgubo vida, hkrati pa se izogibali očesnim boleznim, kot sta glavkom in sive mrene.
Kaj morate storiti, da poskrbite za svoje oči?
Tu so stvari, ki bi jim lahko sledili, da bi poskrbeli za svoje oči:
1. Ne kadite.
2. Pojdite na redne preglede oči.
3. Jejte hranljivo hrano.
4. Nosite zaščitna sončna očala.
5. Očistite kontaktne leče.
6. Med nanašanjem kozmetike bodite previdni.
Poleg teh nasvetov za nego oči lahko dobite tudi te sokove, ki so dobri za vaše oči.
1. Sok iz jabolk, rdeče pese in korenja
Sok iz jabolk, korenja in rdeče pese je popularno imenovan tudi ABC sok. Korenček vsebuje betakaroten, ki se po zaužitju v telesu pretvori v vitamin A. Ta vitamin velja za zelo dobrega za zdravje oči. Rdeča pesa vsebuje lutein in zeaksantin, ki podpirata zdravje makule in mrežnice, jabolka pa so polna flavonoidov, za katere je znano tudi, da krepijo zdravje oči.
2. Paradižnikov sok
Paradižnikov sok je bogat z likopenom in fitohranili, kot so beta-karoten, lutein, zeaksantin in vitamin C. Vsa ta hranila imajo močno sposobnost, da vas zaščitijo pred očesnimi težavami, kot sta katarakta in starostna degeneracija rumene pege. Lutein in zeaksantin sta ksantofilna karotenoida, ki sta bila učinkovita pri preprečevanju in zdravljenju različnih očesnih bolezni, ki so jih preučevali z epidemiološkimi študijami, kliničnimi preskušanji in študijami na živalih.
3. Aloe Vera sok
Kdo je vedel, da je aloe vera, ki se uporablja v večini lepotnih izdelkov, lahko učinkovita tudi pri zdravljenju očesnih motenj? Pitje soka aloe vere vam bo izboljšalo vid in pomagalo zmanjšati motnost kristalne leče v primeru sive mrene. Aloe vera ima tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo zaščititi in izboljšati zdravje oči.
4. borovničev sok
Po besedah Jamesa Josepha, vodilnega znanstvenika v Laboratoriju za nevroznanost pri Raziskovalnem centru za človeško prehrano USDA za staranje na Univerzi Tufts, borovnice lahko zmanjšajo tveganje za katarakto, glavkom, rak, bolezni srca in druge bolezni. Njihove študije so pokazale, da borovnice ne le izboljšajo vaš vid, ampak tudi pomagajo pri boju z učinki Alzheimerjeve bolezni ter podpirajo sposobnost učenja in spomina.
5. Sok iz špinačnega ohrovta in brokolija
Špinača, ohrovt in brokoli so zelena zelenjava, ki je bogata z antioksidanti, imenovanimi lutein in zeaksantin, ki so koristni za vaše oči. Znanstveniki verjamejo, da ti antioksidanti ščitijo oči pred starostno degeneracijo rumene pege, ki je glavni vzrok za ireverzibilno slepoto.
6. pomarančni sok
Nova študija je pokazala, da uživanje pomaranče vsak dan zmanjša tveganje za poslabšanje vida za do 60 odstotkov. Raziskovalci na Westmead Institute of Medical Research v Avstraliji so opravili študijo, rezultat pa je zaključil, da je pri ljudeh, ki redno jedo pomaranče ali pijejo pomarančni sok, manj verjetno, da bodo 15 let kasneje razvili makularno degeneracijo.
7. bananin sok
Banana je znana po tem, da lajša zaprtje in telesu daje energijo, vendar ima to rumeno obarvano sadje več kot le to. Uživanje banan lahko pomaga naravno izboljšati vaše zdravje oči in preprečuje bolezni, povezane z vidom. Vsebuje betakaroten, ki se pretvori v vitamin A, kar je koristno za tiste, ki jim primanjkuje vitamina A.
Delite ta članek!
