63 receptov iz bučk, ki jih lahko pripravite za zajtrk, kosilo, večerjo in kadarkoli se počutite prigrizni

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Kako te imamo radi, bučke? Preštejmo načine. Ste zdravi in ​​okusni, praktično ne potrebujete časa ali spretnosti, da bi vas spremenili v okusen obrok. Ste preprosta zamenjava z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za naše najljubše recepte za udobno hrano. Poleg tega vas lahko pripravite v okusen zajtrk, kosilo, večerjo, prigrizek ali sladico. Tukaj je 63 receptov za bučke, ki to dokazujejo.

POVEZANO: 35 svežih receptov iz breskev, ki jih lahko poskusite to poletje

1. Pomfrit iz bučk

Ko se bo pojavila želja po cvrtju (in veste, da bo), namesto običajnih globoko ocvrtih ocvrtih rezin skuhajte to bolj zdravo različico.

Pridobite recept

2. Mini španska tortilja z bučkami

Neverjetna novica: vse to je za vas in je slab zajtrk, kosilo oz večerja.

Pridobite recept

3. Zucchini Ricotta Galette

Ta slana pita je v bistvu brezhibna, zahvaljujoč vnaprej pripravljeni skorji za pito.

Pridobite recept

4. Pesto Zoodles

Zdrava prevleka domačega pesta iz bazilike popelje bučke iz rezancev na povsem novo raven.

Pridobite recept

5. Zoodle Stir-Fry

Preskočite riž v korist squash. Je okusnega in nasitnega ter se hitro združi.

Pridobite recept

6. Pečene bučke 'Ziti' spirale z mocarelo

To ima vso sirastost, vendar brez ogljikovih hidratov v izvirniku, zahvaljujoč zahrbtnim trakom iz bučk.

Pridobite recept

7. Enostaven kruh iz bučk

Vse, kar potrebujete, je ena skleda za mešanje sestavin in malo potrpljenja, ko se štruca peče.

Pridobite recept

8. Caprese solata z bučkami na žaru

Pokličite poletje na krožniku. Samo ne varčujte s svežo baziliko (ali sirom).

Pridobite recept

9. Bučkin riž

Riž je prijeten, a ko se soočite z obilico bučk, ga lahko spremenite v enako okusno (in enostavno za pripravo) stran.

Pridobite recept

10. Pečen sezam-ingverjev losos v pergamentu

Obožujete kuhanje, a sovražite pomivanje posode? Našli smo vašo sanjsko večerjo in pripravljena je v 30 minutah.

Pridobite recept

11. Easy One-Pan Ratatouille

Medtem ko se tradicionalna francoska različica te jedi počasi kuha na štedilniku, je naša čudovito pripravljena.

Pridobite recept

12. Zoodles s paradižnikovo omako in mozzarello

Medtem ko smo želja lahko bi jedli testenine vsak večer, namesto tega se bomo zadovoljili s to lažjo različico.

Pridobite recept

13. Enostaven čips iz bučk

Oprosti, krompir. V mestu je nova malica.

Pridobite recept

14. Pečena špinača in bučke Ine Garten

Barefoot Contessa doda riž basmati in dve različni vrsti sira, da ostane ta jed zanimiva (in dekadentna).

Pridobite recept

15. Solata iz sladke koruze, paradižnika in bučk z breskovo-dijonskim vinaigretom

Vse, kar potrebujete, je 15 minut, da nekaj čudovitih sezonskih pridelkov spremenite v še bolj osupljivo solato.

Pridobite recept

16. Ragù iz bučk in paradižnika

Pojejte ga v skledi za hitro kosilo, postrezite kot prilogo k mesu na žaru ali dodajte poširano jajce in mu rečete zajtrk. Kako vsestransko je to?

Pridobite recept

17. Cheater’s Vegetarian Pizza z bučkami in papriko

Ta pita se začne s ploščatimi kruhki, kupljenimi v trgovini, ki ostanejo hrustljavi pod kupom na tanko nastrgane poletne zelenjave.

Pridobite recept

18. Enchiladas bučk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Te enchilade imajo skrivnost: narejene so z bučkami namesto s tortiljami, tako da imajo vso gladko, sirasto dobroto, brez ogljikovih hidratov.

Pridobite recept

19. Podloga za bučke z rezanci See Ew

Če želite vegetarijansko različico tega, preprosto izpustite govedino. Imeti sekunde je neobvezno ... vendar je priporočljivo.

Pridobite recept

20. Preprosti veganski špageti s pesto-parmezanom z bučkami

Tukaj je dokaz, da rastlinsko kuhanje ni nujno težko ali dolgotrajno.

Pridobite recept

21. Priprava obrokov Puranje mesne kroglice z rezanci iz bučk

Uravnotežite bogate in sočne mesne kroglice s temi zoodlesi, napolnjenimi z vitamini A in C.

Pridobite recept

22. Tajski rezanci alg in bučk

En okus arašidovo-tamari omake in spraševali se boste, kaj ste pogrešali ves ta čas.

Pridobite recept

23. Zucchini Carbonara s pastinakom 'Bacon'

Mešanje spiraliziranih bučk v špagete poveča vsebnost zelenjave, vendar ima še vedno podoben okus in teksturo kot prvotna jed s testeninami.

Pridobite recept

24. Mesna solata iz bučk z marinirano feto

Ta bliskovito hitra solata združuje marinirano feto s surovimi bučkami za nov pogled na poletne buče.

Pridobite recept

25. Cold Lemon Zoodles

Ko je prekleto prevroče, da bi prižgali štedilnik, preprosto ne. Ti rezanci iz bučk ne zahtevajo kuhanja.

Pridobite recept

POVEZANO: 43 obrokov brez kuhanja za večerjo

26. Ketogena pečena jajca in zoodles z avokadom

Tudi če niste na keto dieti, se ne boste mogli upreti tem srčkanim.

Pridobite recept

27. Zoodles s poletno zelenjavo

Ko je kmečka tržnica (ali vaš vrt na dvorišču) prepolna z bučkami, lahko naredite samo eno: naredite rezance.

Pridobite recept

28. Sirna surova veganska lazanja iz bučk

Predstavljamo različico vaše najljubše udobne hrane za čisto prehranjevanje.

Pridobite recept

29. Zoodles z avokado in mangovo omako

Kremna omaka je pikantna, lahko pa jo naredite blago, če izpustite čili (če res želite).

Pridobite recept

30. Cheater's Skillet Lasagna s koruzo in češnjevim paradižnikom

Ta lepotica ima enako nenavadno dobroto, po kateri hrepenite (in potem še nekaj), odšteje se ure časa sestavljanja, ki ga zahteva tradicionalna različica.

Pridobite recept

31. 20-minutni škampi s škampi

Masleno in svetlo, vendar brez vseh ogljikovih hidratov (tako da ga lahko jeste vsak večer, če želite).

Pridobite recept

32. Kremni Gochujang Zoodles

Ena največjih prednosti rezancev iz bučk je, da jih lahko napolnite s toliko kremaste, sanjske omake, kot želite.

Pridobite recept

33. Pesto piščančje sklede s kuskusom na žaru

Pesto je narejen iz špinače in rukole, ki je prav tako okusna kot bazilika, vendar ni tako draga.

Pridobite recept

34. Instant skodelica rezancev s spiralizirano zelenjavo

To je kot guilty pleasure v naši trgovini z živili, vendar milijonkrat bolj zdravo.

Pridobite recept

35. Zelenjava in klobase z limoninim maslom

Brezplačne večerje in skoraj nič jedi, to je nekaj naših najljubših stvari. Ta obrok zagotavlja na obeh frontah.

Pridobite recept

36. Sirna gratinirana bučka

To bi bilo tako doma v prazničnem namazu kot na mizi za večerjo na prostem.

Pridobite recept

37. Squash in Squash Blossom Frittata

Če lahko na kmečki tržnici dobiš v roke cvetove buč, imaš srečo.

Pridobite recept

POVEZANO: Frittata proti Quicheju: kakšna je razlika?

38. Pesto kvinoje sklede s pečeno zelenjavo in labneh

Zelenjava je preprosto opečena z nekaj olivnega olja, vse v isti ponvi, tako da jo je tako enostavno zložiti skupaj, kot je lepo.

Pridobite recept

39. Sklede za puranje klobase in zelenjavno polento

Polenta se zdi zelo elegantna in razkošna, vendar je presenetljivo hitra in vsestranska. Poleg tega ga lahko naredite tako zelenjavnega, kot želite.

Pridobite recept

40. Instant Pot zelenjavne lazanje z vegansko baziliko Ricotta

Ker se vse kuha v enem aparatu, ne boste ogrevali celotne hiše, medtem ko usmerjate svojo notranjo nono.

Pridobite recept

41. Enostavno ocvrte riževe torte z omako XO

Riževe torte so žvečljive, lepljive in vpijajo okuse, ki jih obdajajo, zato je omaka še posebej pomembna (in okusna).

Pridobite recept

42. Cheater's cel piščanec in zelenjava na žaru

Ptica in zelenjava se kuhata na istih rešetkah, tako da je vse pripravljeno hkrati.

Pridobite recept

43. Mavrična zelenjavna nabodala

ROYGBIV ne morete imeti brez zelene in s tem bučke.

Pridobite recept

44. Zelenjavni tagine s puhastim kuskusom

Vsaka zelenjava bo prišla tukaj, a ko so bučke v sezoni, so * kuharski poljub *

Pridobite recept

45. Cheesy pesto čips

So slane, hrustljave in jih je težko oditi. Še dobro, da so tudi zdravi.

Pridobite recept

46. ​​Kitchari sklede po indijskem navdihu

Ta enolončnica, ki jo je navdihnila stoletja stara ajurvedska jed, poživlja in pomirja trebuh ter vas ne bo obtežila.

Pridobite recept

47. Solata iz bučk z limono in parmezanom

Surove bučke olupimo na hrustljavo nežne trakove, dodamo kiselkast limonin sok in gorčico ter začinimo z malo parmezana. Nenadoma imate obrok, ki je celo boljši od sklede testenin.

Pridobite recept

48. Freekeh zelenjavna juha

Freekeh je starodavno žito, ki tej zelenjavni juhi doda telo in beljakovine.

Pridobite recept

49. Zeleni fižol s pretisnimi omoti s paradižnikom, pretlačenimi orehi in surovo poletno bučo

Celotna jed je pripravljena v približno 15 minutah, še hitreje pa bo odšla z mize.

Pridobite recept

POVEZANO: 19 poletnih receptov za squash, za katere stavimo, da jih še nikoli niste poskusili

50. Veganski keto kokosov curry

Pogledali bomo v drugo smer, če boste želeli lizati skledo.

Pridobite recept

51. Pečene bučke s parmezanom

Ko je pridelek dober, vam ni treba komplicirati.

Pridobite recept

52. Bučke na žaru s kozjim sirom in pinjolami

Všeč nam je, kako se sir popolnoma stopi, ko zadene bučo.

Pridobite recept

53. Počrnjeni tacosi iz bučk

Ko imate več bučk, kot veste, kaj narediti, je vsak dan taco torek.

Pridobite recept

54. Zdravi mafini iz bučk

Nekateri mafini so samo piškoti brez glazure. Ti fantje pač okus všeč mi je.

Pridobite recept

55. Rižota s trakom iz bučk

To kremasto jed je vredno (neprekinjeno) mešati.

Pridobite recept

56. Zvitki bučk brez mleka v enostavni bolonjski omaki

Nizka vsebnost ogljikovih hidratov, a hkrati tako zadovoljiva kot prava ponudba. Bonus: za pripravo teh bučkovih rezancev ne potrebujete spiralizatorja – delo bo opravil lupilnik zelenjave.

Pridobite recept

57. Mac in sir polnjeni zalogaji bučk v pečici

Imeli ste nas pri maku in siru (in spet pri pečenem v pečici).

Pridobite recept

58. Tagliatelle iz lososa, paradižnika in bučk

Ta gre ven k lenim poletnim kuharjem (tudi vsem nam). Od začetka do konca traja 20 minut.

Pridobite recept

59. Pita iz sladke koruze in bučk

To je kot poletje v obliki pite in ne moremo se nasititi.

Pridobite recept

60. Tacos iz bučk na žaru

Vso salso in koruzno solato pripravite vnaprej; hvala nam kasneje.

Pridobite recept

61. Solata s tremi zelišči iz bučk

Skrivna sestavina pikantnega preliva je sumak, sestavina Bližnjega vzhoda, ki doda svetlo, citrusno piko na i.

Pridobite recept

62. Mac in sir iz bučk

Ali je narobe, da se želimo poročiti s to jedjo? Ne, nismo mislili tako.

Pridobite recept

63. Enostavni bučkini ocvrtki

ABD: Vedno pomakajte … v česnovo-koprovo omako, seveda.

Pridobite recept

POVEZANO: 76 preprostih idej za poletno večerjo, ki bodo vsem všeč

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu