Hipertrofična kardiomiopatija: simptomi, vzroki, zdravljenje in preprečevanje Oglejte si vzorec hitrih opozoril. DOVOLITE OBVESTILA Za dnevna opozorilaSamo vstopi
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala -
- Hina Khan se glasuje z bakreno zeleno senco za oči in sijajnimi golastimi ustnicami. Poiščite videz v nekaj preprostih korakih!
- Ugadi in Baisakhi 2021: popestrite svoj praznični videz s tradicionalnimi oblekami, ki jih navdihujejo zvezdniki
- Dnevni horoskop: 13. aprila 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituali in pomen tega festivala Ne zamudite
- Seznam vseh potrdil o vstopnih podatkih iz družb Reliance Jio, Airtel, Vi in BSNL
- Povratniki iz Kumbh mele lahko poslabšajo pandemijo COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pozdravlja sezono z novo kampanjo 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble s sodišča zaradi COVID-19 odšla
- V Indiji predstavljen električni skuter visoke hitrosti komercialne dostave Kabira Mobility Hermes 75
- Cene zlata ne padejo veliko za NBFC, banke morajo biti pozorne
- Policijski policist CSBC Bihar Končni rezultat 2021 razglašen
- 10 najboljših krajev za obisk v Maharashtri v aprilu
Joga je ključ do vseh bolezni, povezanih s človeškim telesom. Jogo danes sprejema veliko ljudi, da ostanejo v formi, tako psihično kot fizično. Med vsemi umetnimi postavami je nekaj dihalnih tehnik, ki pomagajo pri sprostitvi in kondiciji. Dihalne vaje skupaj imenujemo Pranayam.
V tem članku bomo podrobno govorili o tem, kako narediti Bhramari Pranayam in prednostih Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam je dihalna vaja, pri kateri telo proizvaja vibrirajoče zvoke, ki so podobni brenčanju medonosnih čebel.
Če želite narediti Bhramari Pranayam, morate najprej sedeti v udobnem položaju, tako da obe nogi zložite iz kolena in jih držite prekrižani. Nato morate zapreti oči in jih pokriti z dlanjo. Vstavite prst v uho, da zmanjšate zunanje zvoke. Zdaj se skoncentrirajte in samo ponovite 'Hmm' del univerzalnega speva 'Ohmm'. Vibriranje v telesu morate začutiti, ko dušite zvok. Tako morate narediti Bhramari Pranayam.
Zdaj bomo videli nekaj prednosti Bhramari Pranayam.
Sprostitev uma - Najpomembnejša prednost Bhrahmari Pranayam je, da pomaga sprostiti um in se osredotočiti. Vibracije, ki nastanejo v možganih pri izvajanju vaje, pomagajo umiriti možgane tako, da se odpovejo nepotrebnim mislim. Možgani postanejo bistri in dobiš več prostora in časa za razmislek o svojih resničnih težavah. Vaja pomaga zmanjšati tudi duševni stres, napetost in depresijo. To je najboljša korist Bhramari Pranayam.
Pomaga pri porodu - Ena od koristi zdravila Bhramari Pranayam je za nosečnice. Redno izvajanje te vaje med nosečnostjo lahko pomaga pri porodu brez težav. Tudi nosečnice morajo biti med nosečnostjo srečne in mirne za telesno in duševno zdravega otroka. Zato morajo nosečnice redno delati Bhramari Pranayam, da izboljšajo duševno in fizično rast otroka. To je ena najboljših prednosti Bhramari Pranayam.
Izboljša koncentracijo in osredotočenost - Medtem ko se ukvarjate z Bhramari Pranayam, se ponavadi osredotočite na brenčanje in posekate preostali svet. To je tisto, kar pomaga povečati fokusno moč možganov. Najboljša korist zdravila Bhramari Pranayam je, da pomaga povečati koncentracijo možganov. To je torej dobra vaja za študente, da izboljšajo svojo osredotočenost in koncentracijo pri študiju. Cilji so jasni, saj možgani postanejo jasni po izvedbi te vaje.
Pozitivno za telo - Vadba pozitivno vpliva na možgane in telo kot celoto. Pomaga pri izboljšanju delovanja hipofize, ki je gospodar vseh žlez. Zato se prednosti nitra Bhramari Pranayam osredotočajo le na kateri koli paartikularni del telesa, kar pozitivno vpliva na celotno telo. Ta vaja daje prijeten občutek in pravi začetek dneva. Bhramari Pranayam je treba redno delati, da imamo dobro družino in zdravo življenje.
