Če ste kot večina ljudi, ki so ostali v karanteni doma, niste obuli pravih čevljev morda polnih šest tednov (razen občasnega izleta v trgovino z živili). Toda vsa ta hoja po hiši bosi, čeprav je boljša od tekanja po mestu v nebo visokih stiletah, vam ubogim nogam ne dela nobene usluge. Pravzaprav lahko poslabša stanje stopal ali vas pripravi na razvoj novih. Da bi izvedeli vse podrobnosti o tem, kaj se zgodi, ko se več tednov odpovemo čevljem, smo se dotaknili podiatra in ustanovitelja Gotham Footcare , dr. Miguel Cunha. Evo, kaj je imel povedati.
Je hoja po hiši bosa za moje noge?
Po besedah dr. Cunhe je odgovor odločen pritrdilen. Dolgotrajna hoja bosi po trdih površinah je slaba za vaša stopala, saj omogoča, da se stopalo sesede, kar lahko povzroči izjemen stres ne le za stopalo, ampak tudi za preostanek telesa, pojasnjuje. V bistvu se mišice v naših stopalih premikajo in prilagajajo, da bi razbremenili stres, ki ga povzroča hoja po trdih tleh (da, tudi po tistih s preprogami), vendar te prilagoditve pogosto povzročijo neravnovesja, ki nato pospešujejo napredovanje stvari, kot so bunki in kladiva.
Torej, kaj naj potem oblečem?
Močno odsvetujem nošenje zunanjih čevljev v zaprtih prostorih, da se izognemo nepotrebnemu in nehigienemu prenosu zemlje, bakterij, virusov in cvetnega prahu iz okolja v naše domove, pravi dr. Cunha. Kljub temu morda tudi vaši najljubši udobni copati niso dobra izbira. Pomembno je izbrati čevlje, ki nudijo čim večjo vzdržljivost in zaščito, ne da bi pri tem žrtvovali udobje ali prožnost. Posebno priporoča novo znamko obutve Muvez , ki ima odstranljiv podplat samo za uporabo na prostem, tako da lahko preprosto preidete s tekaških opravkov na tek za svojim dveletnikom.
Vrsta čevljev, ki jih morate nositi, je odvisna tudi od tega, ali imate že obstoječe stanje stopala, kot so šibki loki, bunoni ali nagnjenost k preveliki pronaciji. Na primer, če imate ploska stopala in želite dodatno podporo za lok, dr. Cunha priporoča, da poiščete čevlje, ki se počutijo precej trde (da preprečite, da bi vaš lok padel), npr. Superge Asics GT-2000 8 (120 $), medtem ko naj tisti z visokimi oboki poiščejo čevlje z več fleksibilnosti in nekoliko mehkejšim vmesnim podplatom, npr. Vionic's jantarne sandale (90 $). Kaj pa tisti, ki nimajo resnih težav s stopali? Par klasičnih Teva univerzalne sandale (60 $) oz Vionic's Wave Toe Post sandali (65 $) bi morali narediti trik.
