Imenuje se 'krona slave', so dlake neposreden izraz posameznikove osebnosti in sloga. Prekomerno izpadanje las je lahko moteča težava, ki pogosto povzroča zaskrbljenost in vpliva na samozavest, zlasti pri ženskah. Vendar, če ste pravilno diagnosticirani, lahko nadzorujete izpadanje las z nekaterimi domačimi sredstvi, ki so naravna in učinkovita pri reševanju vaših ključavnic.
eno. Vzroki za izpadanje las
dve. Nasveti za nadzor izpadanja las
3. Naravna zdravila za zdravljenje izpadanja las
štiri. Dieta za zdrave lase
5. Nasveti za nego las za zdrave ključavnice
6. Pogosta vprašanja o izpadanju las
Vzroki za izpadanje las
1. Prehranske pomanjkljivosti
Možno je, da v vaši prehrani manjkajo bistvena hranila, kot so železo, baker, cink in beljakovine. Pomanjkanje vitamina D je še en vzrok za izpadanje las. Da bi se temu izognili, pojdite ven in se nasajte na soncu.2. Hormonsko neravnovesje
Po 30. letu starosti lahko ženske doživijo hormonsko neravnovesje, ki lahko povzroči izpadanje las. To je običajno posledica prekomerne pretvorbe dihidrotestosterona (DHT). Čeprav je estrogen glavni hormon, ki ga proizvajajo ženske, se testosteron in drugi androgeni, kot je DHEA, pojavljajo tudi v ženskem telesu. Ko ženske dosežejo določeno starost, lahko začnejo pretvarjati te androgene v DHT.3. Težave s ščitnico
Če ščitnica, ki je na sprednjem delu vratu, proizvaja prekomerno ali nezadostno količino ščitničnega hormona, se lahko cikel rasti las spremeni. Če pa imate težave s ščitnico, boste poleg izpadanja las opazili tudi druge simptome, kot so pridobivanje ali izguba teže, občutljivost na mraz ali vročino in spremembe srčnega utripa.4. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
Ženske z sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) imajo hormonsko neravnovesje, ki povzroča višje ravni androgenov kot običajno. To pogosto povzroči rast las na obrazu in telesu, medtem ko se lasje na glavi tanjšajo. PCOS lahko povzroči tudi težave z ovulacijo, akne in povečanje telesne mase.5. Kontracepcijske tablete
Kontracepcijske tablete lahko povzročijo izpadanje las. Hormoni v tabletah, ki zavirajo ovulacijo, lahko povzročijo redčenje las, zlasti pri ženskah z družinsko anamnezo izgube las. Včasih lahko pride do izgube las, ko prenehate jemati tablete. Druga zdravila, povezana z izpadanjem las, so zdravila za redčenje krvi in zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka, bolezni srca, artritisa in depresije.6. Stres
Ekstremni stres lahko povzroči nenadno izpadanje las, ki lahko traja več mesecev. Zmanjšanje stresa z vadbo, meditacijsko jogo in masažami bo zmanjšalo vaše možnosti za izpadanje las.7. Izdelki za oblikovanje las
Pretirano obdelani lasje lahko povzročijo izpadanje las zaradi strupenih kemikalij, ki jih najdemo v barvah in izdelkih za oblikovanje. Podobno skoraj vsi šamponi vsebujejo natrijev lavril sulfat (SLS), ki ima strupen učinek na vaš imunski sistem in dokazano razjeda lasne mešičke in ovira rast las. Priporočljivo je, da se držite naravnih šamponov in barvil.8. Zdravstvena stanja
- Telogen izliv
splošno izpadanje po vsej glavi. Običajno izgubimo približno 100 las na dan, včasih pa se izpadanje pospeši zaradi stresa, bolezni, zdravil ali hormonov. Lasje običajno zrastejo nazaj v šestih mesecih.- Androgenetska alopecija
pri ženskah se lasje na splošno redčijo v zgornjem, sprednjem predelu, tik za linijo las, vendar ostanejo gosti zadaj. Encim povzroči pretvorbo moškega spolnega hormona testosterona v drug hormon, dihidrotestosteron (DHT), kar povzroči, da lasni mešički proizvajajo tanjše lase, dokler se ne ustavijo.- alopecija areata
avtoimunska bolezen, ki prizadene do 2 % populacije. Povzroča okrogle lise izpadanja las in lahko povzroči popolno plešavost. V mnogih primerih lasje ponovno zrastejo.- Staranje
S staranjem se stopnja rasti naših las upočasni. Lasni prameni postanejo manjši in imajo manj pigmenta, lasje pa postanejo tanjši, tanjši in sivi. Da bi ohranili svoje lase zdrave, jejte polnovredna živila, ki pomagajo ohranjati mladostno telo, pa tudi lase. Če imate prezgodaj sivi lasje , tukaj lahko najdete naravne dodatke, ki vam lahko pomagajo.- Genetika
Izpadanje las, ki je genetsko, je znano kot androgena alopecija in je znano, da je najpogostejši vzrok za izpadanje las. Gen je lahko podedovan po mamini ali očetovi strani družine, čeprav je večja verjetnost, da ga boste imeli, če sta imela oba starša izpadanje las.Nasveti za nadzor izpadanja las
1. Šampon
Zelo pomembno je razumeti svoj tip lasišča in izbrati pravi šampon. Prav tako si morate umiti lase, odvisno od lasišča. Na primer, čez umivanje las z a suho lasišče lahko privede do izpadanja las ali pa neumivanje mastnih pramenov trikrat na teden lahko povzroči enako.Poleg tega se prepričajte, da šampon ni obremenjen s kemikalijami, vključno s sulfati, parabeni in silikoni, ki lahko povzročijo krhkost vaših las in s tem nagnjene k lomljenju.
2. Regenerator
Dober balzam lahko dela čudeže za vaše ključavnice. Vsebuje aminokisline, ki pomagajo obnavljati poškodovane lase in jih ohranjajo gladke.3. Prehrana in vadba
Lase morate hraniti z vsemi pravimi hranili, zlasti z veliko beljakovinami in železom. Vendar pa skupaj z uživanjem a Uravnotežena prehrana poskrbite, da boste telovadili drug ob drugem. Joga in meditacija sta učinkoviti pri zmanjševanju izpadanja las.4. Kemična obdelava
Strogi tretmaji za lase, kot so ravnanje, perming in barvanje, zagotovo niso prijazni do vaših las. Nadalje se izogibajte uporabi sušilniki za lase , palice za kodranje, še posebej na mokrih laseh, saj dejansko zavrejo vodo v vaši lasni gredi in jih naredijo krhke.Če res želite uporabiti sušilnik za lase, ga hranite na najnižji temperaturi. Če uporabljate druge izdelke, ki segrevajo vaše lase, začnite z utrjevalnim balzamom, ki se ne izpušča, in končajte z zaščitnim pršilom.
5. Oljenje
Olje izboljša prekrvavitev in neguje korenine. Enkrat na teden poskrbite za masažo las z oljem, ki ustreza vašemu lasišču. Pokrijte ga s kapo za tuširanje in po dveh urah sperite z blagim šamponom.6. Preveč izdelkov za oblikovanje
Uporaba preveč kemično obremenjenih izdelkov na laseh se lahko izkaže za škodljivo na dolgi rok. Najbolje je, da se oddahnete in namesto tega poskusite z naravnimi domačimi recepti.Naravna zdravila za zdravljenje izpadanja las
1. Jajčna maska
Jajca so bogata z žveplom, fosforjem, selenom, jodom, cinkom in beljakovinami, ki skupaj pomagajo spodbujati rast las .
Za pripravo maske:
- V skledo ločite en beljak in dodajte čajno žličko vsakega olivno olje in med.
- Stepajte, da naredite pasto, in jo nanesite od korenin do konic.
- Po 20 minutah sperite z blagim šamponom.
2. Koren sladkega korena
To zelišče preprečuje izpadanje las in nadaljnje poškodbe las. Pomaga pomiriti lasišče in se znebiti suhih kosmičev/prhljaja.
- Naredite pasto tako, da eni skodelici mleka dodate žlico mlete korenine sladkega korena in četrt žličke žafrana.
- To nanesite na lasišče in dolžino las ter pustite delovati čez noč.
- Naslednje jutro si umijte lase.
- To ponovite dvakrat na teden.
3. Kokosovo mleko
Beljakovine in esencialne maščobe v njem spodbujajo rast las in preprečujejo izpadanje las.
Za pripravo mleka:
- Naribajte srednje velik kokos in ga v ponvi dušite pet minut.
- Precedite in ohladite.
- Nato mleku dodamo eno žlico vsakega zdrobljenega črnega popra in semena piskavice.
- Nanesite na lasišče in lase.
- Po 20 minutah sperite s šamponom.
4. Zeleni čaj
Ta čaj je bogat z antioksidanti, ki spodbujajo rast las in preprečujejo izpadanje las.
- Dve tri čajne vrečke namočite v eno do dve skodelici vroče vode, odvisno od dolžine vaših las.
- Ko se ohladi, ga prelijte po lasišču in laseh ter nežno masirajte glavo.
- Po eni uri sperite s hladno vodo.
5. Sok rdeče pese
Rdeča pesa je bogata z vitaminoma C in B6, folati, manganom, betainom in kalijem, ki so vsi bistveni za zdravo rast las. Poleg tega deluje kot sredstvo za razstrupljanje, saj pomaga ohranjati lasišče čisto.
- Skuhamo 7-8 listov rdeče pese in zmeljemo skupaj s 5-6 listi kane.
- To pasto nanesite na lasišče in pustite 15-20 minut, preden sperite s toplo vodo.
6. Grški jogurt in med
- V skledi zmešajte 2 žlici jogurta z 1 žlico medu in limono.
- S čopičem za barvanje nanesite to pasto na lasišče in korenine.
- Pustite delovati 30 minut, preden sperite s hladno vodo.
- To pasto nanesite enkrat na teden.
7. Aloe Vera
Aloe vera je učinkovito domače zdravilo za izpadanje las in za pospeševanje rasti las. Učinkovito je tudi pri zmanjševanju težav z lasiščem, kot sta srbenje in luščenje.
- Vzemite steblo aloe vere in izvlecite kašo.
- Nanesite na lase in lasišče ter pustite približno 45 minut.
- Izperite z običajno vodo. To lahko storite tri do štirikrat na teden, da vidite boljše rezultate.
8. Semena piskavice
Seme piskavice ali meti je med najučinkovitejšimi domačimi zdravili za zaustavitev izpadanja las. Popravlja lasne mešičke in pomaga pri ponovni rasti las.
- Semena piskavice čez noč namočimo v vodi.
- Zmeljemo ga v fino pasto in nanesemo na lase in lasišče.
- Pustite pasto na glavi približno 30 minut.
- Lasišče lahko pokrijete s pokrovčkom za tuširanje, da ostane vlažno.
- Po 30 do 40 minutah ga sperite z običajno vodo.
- Ni vam treba uporabiti nobenega šampona.
- Naredite to dvakrat na teden en mesec, da nadzorujete izpadanje las.
9. Čebulni sok
Antibakterijske lastnosti čebule pomagajo v boju proti okužbam lasišča, vsebnost žvepla pa izboljša prekrvavitev lasnih mešičkov. Spodbuja rast las in nadzoruje izpadanje las.
- Za ekstrakcijo čebulni sok , zmeljite čebulo in nato iztisnite sok.
- Vato potopite v čebulni sok in jo nanesite na lasišče.
- Pustite delovati 20 do 30 minut in nato sperite z običajno vodo in blagim šamponom.
- Sledite temu postopku enkrat na teden in opazite razliko.
10. Amla
Indijska kosmulja ali Amla je še eno učinkovito domače zdravilo za zaustavitev izpadanja las. Eden od vzrokov je pomanjkanje vitamina C, zato bo uživanje amle okrepilo lasne mešičke in vam pomagalo pri nadzoru. Zaradi svojih protivnetnih in piling lastnosti amla spodbuja hitrejšo rast las, ohranja zdravo lasišče in preprečuje prezgodnje sivenje.
- 1 Lahko zmešate sok limete in amla v prahu, da naredite pasto.
- Vmasirajte na lasišče in lase.
- Uporabite kapo za tuširanje, da pokrijete glavo, da se pasta ne izsuši.
- Držite eno uro in nato sperite z običajno vodo.
Dieta za zdrave lase
Medtem ko tretmaji in šamponi igrajo vlogo pri ohranjanju zdravih las, je skrivnost debelih, sijočih in močnih las zdrava prehrana.1. Špinača
Pomanjkanje železa je glavni vzrok za izpadanje las. Špinača ni le odličen vir železa, ampak tudi vitamin A, C in beljakovine. Vsebuje tudi sebum, ki deluje kot naravni balzam za lase in nam zagotavlja omega-3 kisline, magnezij, kalij in kalcij. Pomagajo pri ohranjanju zdravega lasišča in sijočih las.
2. Korenje
Znano je, da je korenje dobro za oči, saj vsebuje vitamin A, ki prav tako izboljša rast las. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči suho in srbeče lasišče . Znano je, da korenje prispeva k gostoti las, naredi lase sijoče, izboljša prekrvavitev, krepi lase, ščiti lase pred zunanjimi poškodbami, kot je onesnaženje, ter pomaga tudi pri preprečevanju lomljenja las in izpadanja las.
3. Jajca
Ker so lasje sestavljeni iz 68 odstotkov keratinskih beljakovin, jajca pomagajo obnoviti poškodovane lase. Prav tako so bogati z vitaminom B, imenovanim biotin, ki pomaga rasti las.
4. Oves
Oves je bogat z vlakninami, cinkom, železom, omega-6 maščobnimi kislinami in večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami (PUFA), ki spodbujajo rast las in naredijo vaše lase goste in zdrave.
5. Orehi
Orehi vsebujejo biotin, vitamine B (B1, B6 in B9), vitamin E, veliko beljakovin in magnezija – vse to krepi povrhnjico las in neguje lasišče. Pomaga zaščititi vaše celice pred poškodbami DNK, ki jih lahko povzroči izpostavljenost soncu.
6. Leča
Leča je odličen vir beljakovin, železa, cinka in biotina. Prav tako so polne folne kisline, ki je potrebna za obnovo zdravja rdečih krvnih celic, ki oskrbujejo kožo in lasišče s prepotrebnim kisikom.
7. Piščanec
Pusto meso, kot sta piščanec ali puran, je bogato z visokokakovostnimi beljakovinami, ki krepijo krhke lase in preprečujejo lomljenje.
8. Jagode in guave
Jagode vsebujejo veliko silicijevega dioksida. Silicijev dioksid je mineral v sledovih, ki je pomemben za moč in rast las. Druga živila, bogata s silicijem, so riž, oves, čebula, zelje, kumare in cvetača. Vitamin C tudi preprečuje, da bi lasje postali krhki in lomljeni. Čeprav pogosto mislimo, da so pomaranče najboljši vir vitamina C, je ena guava štiri do petkrat več.
9. Jogurt
Jogurt je poln vitamina B5 in vitamina D, za katere je znano, da spodbujata zdravje lasnih mešičkov.
10. Sladki krompir
Beta karoten ščiti pred suhimi, dolgočasnimi lasmi in spodbuja žleze v vašem lasišču, da tvorijo mastno tekočino, imenovano sebum. Oranžno obarvano sadje in zelenjava, kot so korenje, buča, dinja, mango in sladki krompir, so odličen vir tega.
Nasveti za nego las za zdrave ključavnice
1. Redna obrezovanja
Lasje so ponavadi najbolj poškodovani blizu konic in dobro striženje vsakih šest do osem tednov vam lahko pomaga rešiti težave. Poškodovani lasje imajo slamnato strukturo in jih je mogoče odrezati, da spodbudite rast in odstranite razcepljene konice .2. Stres
Stres je eden od temeljnih vzrokov za številne zdravstvene težave, vključno z izpadanjem las. Prav tako lahko moti proces rasti las in povzroči prezgodnje sivenje. Ponovno se lahko izkažeta, da sta meditacija in joga, ki se izvajata redno, dobro odpravljati stres.3. Izogibajte se vročemu prhanju
Kot je tolažilna vroča prha, dehidrira pramene (tako kot koža) in odstrani na lasišču naravna olja, kar vodi do suhih, krhkih las, ki so bolj nagnjeni k lomljenju. Namesto tega se odločite za mlačno vodo in poskusite lase sprati pri najhladnejši temperaturi.4. Česanje mokrih las
Naši prameni niso nikoli bolj krhki in nagnjeni k lomljenju, ko so mokri. Zato je pomembno, da uporabite glavnik s širokimi zobmi ali jih pustite zračno suho najprej pred kakršno koli obliko stylinga.
5. Nosite tesne pričeske
Premočno vlečenje las od korenin povzroči poškodbe, zato se ga je treba izogibati. Prav tako je najbolje, da si med spanjem ne zavezujete las.
Pogosta vprašanja o izpadanju las
V. Moje izpadanje las je precej hudo, kaj naj storim?
TO. V primeru kakršnega koli izpadanja las je najbolje obiskati dermatologa ali trihologa. Strokovnjak vam lahko da pravo smer glede tega.
V. Ali se alopecija lahko obrne?
TO. Trenutno ni zdravila za alopecijo areato. Vendar pa je s pravimi zdravili in zdravim načinom življenja skoraj 80-odstotna možnost, da bodo vaši lasje ponovno zrasli v naslednjem letu.
V. Ali je rastlina za lase priporočljiva v primeru plešavosti?
TO. Imeti naravno krpo za lase presaditev las ni nekaj, kar se zgodi takoj. Za pridobivanje korenin potrebuje približno 6 mesecev. Poleg tega obstajajo zapleti, povezani z obdobjem okrevanja. Najbolje je, da se o tem posvetujete s trihologom, saj lahko šele po popolnem pregledu ugotovite, ali je ta postopek potreben ali ne.
Berete lahko tudi naprej enostavno in učinkovito zdravljenje izpadanja las .
