Vemo, kaj si mislite: tuna v pločevinkah ni ravno najbolj seksi sestavina na planetu. Ampak to je neverjetno vsestranski, da ne omenjam, da je poln za srce zdravih omega-3 maščobnih kislin in verjetno trenutno sedi v zadnjem delu vaše shrambe. Tukaj je 26 vznemirljivih receptov za tuno v pločevinkah, ki presegajo solate in enolončnice (čeprav imamo tudi zanje veliko okusnih možnosti).
POVEZANO : 12 obrokov, ki jih lahko pripravite s pločevinko paradižnika
Napol pečena letina 1. Cheesy Avocado Bagel Tuna se stopi
Izdelano ne z enim ampak dve vrste sira. (Plus avokado, paradižnik in rukola, o moj.)
FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL2. 15-minutni sredozemski kuskus s tuno in feferoncini
Okusni recept z uporabo stvari, ki jih verjetno že imate v shrambi. Ko bi le bili vsi obroki tako enostavni.
Pridobite recept
Praznjenje doma 3. PAKET TUNA SOLATA TACOS
Ribji tacosi so okusni, vendar jih je težko pripraviti. Vendar ne ti fantje. Tuna v pločevinkah je pomešana s hrustljavo zelenjavo, jalapeñom in cilantrom za solato, ki je odlična sama po sebi, a še posebej okusna, če jo nadevamo v tortiljo.
Pokaži mi okusno 4. Pikantna skleda za zvitek tune
Ne skrbite - pretvarjali se bomo, da to jemo na Havajih, medtem ko pijemo iz kokosa in uživamo v pogledu na ocean.
POVEZANO : 15 receptov z morskimi sadeži, ki jih lahko pripravite v 30 minutah ali manj
Recept Tin Eats 5. Pečemo testenine s tunino
V tej sirasti različici na osnovi paradižnika, ki je začinjena s tonami dišečih zelišč, bo babicina enolončnica s tunino okusna.
Daj mi nekaj pečice 6. Italijanska ječmenova tuna solata
Vse, kar mislite, da veste o tunini solati, je napačno. Nam ne verjamete? Preizkusite to različico brez majoneze, ki je sveža, pikantna in ravno prav hrustljava.
POVEZANO : 9 okusnih načinov za zamenjavo ogljikovih hidratov z bučkami
Lexi's Čista kuhinja 7. Paleo tunine torte
Na zunaj hrustljavi, znotraj mehki ribji kolači v kombinaciji z omako iz rdeče paprike. Vzeli bomo šest, prosim.
Ščepec Yum 8. Grška solata iz leče z omako iz kopra
Odličen (da ne omenjam smešno preprostega) način, kako porabiti dve osnovni hrani iz shrambe v enem okusnem obroku.
Kuhinjsko svetišče 9. Pečena kremasta tunina testenina
Zdaj to imenujemo udobna hrana. (Ampak ne skrbite - nekaj zelenjave je skrito tam.)
ARAN GOYOAGA / CIMET IN VANILIJA10. Niçoise solata Arana Goyoage
To je klasika z razlogom. Toda fotograf s hrano Goyoaga povzdigne to množico, ki ugaja z dodajanjem ocvrtih kapre in kopra. Elegantno.
Pridobite recept
Cotter Crunch 11. Spiralizirana spomladanska zelenjavna solata začinjena tuna
Spiralizirano repo in kumare stresemo v čili-česnovo omako za zdravo jed, ki je pripravljena v samo desetih minutah.
Hej Keto Mama 12. PETMINUTNE ZAČINKE TUNINE ZVOLKE
Predstavljamo najlažji prigrizek z enim ugrizom za ljubitelje keto (in vse ostale).
POVEZANO : 8 stvari, ki jih pravi ljubitelj sušija nikoli ne bi storil
Definirana jed 13. Lubenica Redkev Tuna Tostadas
Kdo pravi, da tuna v pločevinkah ne more biti prefinjena? Ne skoparite z začimbami Trader Joe’s Everything but the Bagel – ta lep prigrizek res dvigne.
Rumena cesta blaženosti 14. Solata iz testenin s tunino
Kremni preliv, ki ni prav nič mračen, zahvaljujoč limoninemu soku, svežemu kopru in kumaricam.
Vsakodnevni zdravi recepti 15. Zdrava peka tune z masleno bučo
Okusno s testeninami, rižem, kosom hrustljavega kruha ali pa ga pojedo samostojno naravnost iz ponve. (Brez sodbe.)
Zdravo Yum 16. Tunina jajčna solata
Ta pikantna solata je polnjena v pita ali obložena s tortiljo.
POVEZANO : 16 obrokov brez kuhanja, ko je prekleto vroče za uporabo pečice
Mirna prehrana 17. Prigrizki predjed s tunino in čičeriko z limoninim kaparjem
Ti čudoviti prigrizki so brez glutena in mlečnih izdelkov in jih lahko uživate tople ali hladne. Vidiš? Povedali smo vam, da je tuna v pločevinkah vsestranska.
Moderna Prava 18. SOLATA S TUNINO IN ČIČERIJO POLNJEN AVOKADO
Tuna, avokado in čičerika – česa ne marate? Da ne omenjam, da so ti mali avokadovi čolni presneto čudoviti.
Napol pečena letina 19. TOSKANSKI SENDVIČ S TUNINO
Odpravite se na potovanje v Toskano, ne da bi zapustili kavč, s tem krepkim sendvičem, ki je poln mediteranskih okusov – slanih oliv, sušenih paradižnikov, hrustljave zelenjave in sira feta.
Vredna pavza 20. Vroča jed iz tune
Ta enolončnica s tunino je pripravljena in na mizi v samo osmih minutah. (To je tudi paleo prijazno, če je to vaša stvar.)
Carlsbad Cravings 21. Cajun Tuna Casserole
Narejeno iz nekaj naših najljubših stvari: slanine, sira, rdeče paprike in veliko začimb.
Kako sladko jesti 23. Toskanska tuna se topi
Naš priljubljeni sendvič dobi resno nadgradnjo po zaslugi sušenih paradižnikov, sira Manchego, listov rukole in vložene čebule.
I Heart Umami 24. Temaki Sushi
Narejeno s kremno praženim sezamovim prelivom, avokadom in otroško masleno solato za jed z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki je tako dobrega kot izgleda.
V Mama Maggie's Kuhinja 25. Toast s tunino
Ko imate osnove, naredite to jed po svoje, tako da dodate vse, kar imate po kuhinji (na kocke narezan mango, narezana jicama ali koruzna zrna bi bili odlični dodatki).
Moč in sonce 26. Posode za pripravo obrokov iz tune na kubanski način
Kdo bi si mislil, da sta trpotčev čips in tuna ujemanje, narejeno v nebesih?
