Naša popolna nedelja gre nekako takole: zbudite se pozno, srečajte prijatelje na malici, preden se odpravite v naš najljubši spa in si privoščite globoko masažo tkiv, da razbremenite vso napetost iz tedna. Ah, čista blaženost. Na žalost čas in proračun ne omogočata vedno profesionalnega drgnjenja hrbta, a na srečo lahko s pravim masažnim oljem ustvarite domačo izkušnjo, ki je skoraj tako dobra kot prava stvar.
Ne samo, da masažna olja pomagajo rokam gladko drseti po koži, ampak odvisno od olja, ki ga izberete, imajo tudi številne prednosti za vašo kožo in razpoloženje. Toda kako veš, katerega izbrati? Izogibajte se oljem, zaradi katerih je koža mastna, uničujejo oblačila ali hitro žarijo (vedeli boste, da se je to zgodilo, če je vonj izključen). Namesto tega poiščite najboljše masažno olje za vas z eno od spodnjih možnosti.
( psst ... Opomba pri nakupu olj: Ne pozabite se odločiti za hladno stiskano, ekološko sorto, ki bo ohranila največ antioksidantov.)
POVEZANO : Preizkusil sem CBD masažo in evo, kako je šlo
Amazon1. Jojobino olje za problematično kožo
Jojobino olje, ki se pogosto dodaja kozmetiki in lepotnim izdelkom, sploh ni olje. Pravzaprav je vosek, ki prihaja iz semena rastline jojobe, majhnega grma, ki izvira iz Severne Amerike. A na tem ni nič podobnega vosku (beri: mastnega) – ta vlažilni izdelek gladko drsi in ne zamaši por. Pravzaprav se jojobino olje zaradi svojih antibakterijskih in protivnetnih lastnosti pogosto uporablja za akne in ekceme na hrbtu. Prav tako ne draži (kar pomeni, da so alergijske reakcije redke) in lahko celo pospeši celjenje ran, to študijo objavljeno v Časopis za etnofarmakologijo.
Za razliko od nekaterih drugih olj jojobe ni treba razredčiti in se lahko nanese neposredno na kožo, kjer se zlahka vpije. Je pa tudi odlično nosilno olje, ki ga je mogoče kombinirati z drugimi izdelki za izjemno pomirjujočo mešanico. Še en bonus? Jojobino olje je brez vonja in ne bo obarvalo vaših rjuh.
Amazon2. Sončnično olje za hitro absorpcijo
To lahko olje, pridobljeno iz sončničnih semen, dobro deluje na vse tipe kože in ne pušča občutka mastne kože. Sončnično olje je bogato z vitaminom E, antioksidantom, ki pomaga pri zaščiti pred škodljivimi prostimi radikali, ki lahko povzročijo prezgodnje staranje kože. Ponaša se tudi z veliko količino esencialne maščobne linolne kisline, ki koži pomaga ohranjati vlago.
Toda sončnično olje ima nekaj slabosti. Lahko hitro postane žarek, zato ga je bolje kupiti v majhnih količinah. Če želite podaljšati rok uporabnosti, ga hranite v hladnem in temnem prostoru. Poskusite lahko tudi v steklenico dodati kapsulo čistega olja vitamina E, ki lahko pomaga, da traja dlje. Nazadnje, ljudje, ki so alergični na družino sončničnih rastlin, bi se morali (očitno) izogibati temu olju.
Amazon3. Sladko mandljevo olje za prijeten vonj
Zaradi svojih hranilnih lastnosti (mandljevo olje vsebuje veliko vitamina E in esencialnih maščobnih kislin) in enostavne absorpcije je mandljevo olje priljubljena izbira pri masažnih terapevtih. Prav tako je razmeroma poceni, čeprav bi morali uporabniki vedeti, da lahko njegova bledo rumena barva obarva rjuhe.
Odločite se za olje, pridobljeno iz drevesa sladkega mandlja (namesto grenkih mandljev) za prijetno aromo. Vendar ne pozabite, da mandljevega olja ne smejo uporabljati ljudje z alergijami na oreščke.
Amazon4. Marelična jedrca, če si'ponovno alergični na oreščke
Alergični na oreščke? Poskusite z oljem mareličnih koščic. Ima podobno teksturo in barvo kot olje sladkega mandlja in se enako zlahka vpije. Marelično olje, polno vitaminov A, C, E in K ter omega maščobnih kislin, pomaga nahraniti in mehčati kožo. Uporablja se lahko tudi za vlaženje suhih las in zgladitev kodrastih pramenov.
To olje sladkega vonja je nekoliko dražje od svojega oreščkovega analoga, čeprav ima olje mareličnih jedrc zaradi visoke vsebnosti vitamina E daljši rok trajanja kot mnoga druga olja.
Amazon5. Avokadovo olje za suho kožo
Zeleno sadje je vaš najljubši toast toast, a ste vedeli, da lahko olje, pridobljeno iz avokada, uporabite na vaši koži? Avokadovo olje je polno omega-3 maščobnih kislin in vitaminov A, D in E, še posebej hranljivo za izsušeno kožo. Prav tako lahko pomaga pospešiti celjenje ran, po eni brazilski študiji.
Zelene barve (zato bodite previdni pri svojih rjuhah), je avokadovo olje že samo po sebi precej težko, zato ga običajno mešamo z lažjimi masažnimi olji, kot sta marelična ali mandljeva olja.
Amazon6. Olje grozdnih pečk za občutljivo kožo
Izdelano iz – uganili ste – grozdnih pečk, to lahko olje gladko drsi in nudi dolgotrajno vlago. Pogosto se uporablja za tiste z občutljivo kožo (alergične reakcije so redke) in kožo, nagnjeno k aknam (zahvaljujoč protivnetnim lastnostim).
Amazon7. Oljčno olje za spa dan na letenju
Uporabljate ga vsak dan za kuhanje, a ste vedeli, da lahko vaš solatni preliv uporabite tudi za masažo? Ni ena izmed najbolj priljubljenih izbir, saj je olivno olje precej težko in lahko pusti mastne sledi (da ne omenjam njegove izrazite arome), vendar je lahko dobra izbira za lažje masaže (kot je švedska masaža), saj se bo vpijalo v kožo. kožo počasneje. Oljčno olje lahko uporabite z drugimi olji za ustvarjanje sproščujoče izkušnje.
Amazon8. Frakcionirano kokosovo olje za nemastno možnost
Kokosovo olje, ki ga uporabljate za kuhanje, je običajno trdno (in ni idealno za masažo), vendar je frakcionirano kokosovo olje povsem druga zgodba. V tem tekočem olju so bili odstranjeni dolgoverižni trigliceridi, kar ima za posledico lahko in nemastno snov, ki je odlična izbira za sproščujoč spa dan, ki ga naredi sam.
Nima izrazite arome kokosa (kar bi nekateri ljudje morda videli kot negativno) in ima dolg rok trajanja. Kokosovega olja se ne sme uporabljati pri osebah z alergijami na kokos.
Amazon9. Olje iz oreščkov Kukui za večopravilnost
To redko olje prihaja iz havajskega drevesa Kukui in se je tradicionalno uporabljalo za masažo kraljev. (Tako fajn.) Priljubljena je pri slavnih kot Lupita Nyongo za vlaženje kože in ukrotitev letečih madežev ter se pogosto uporablja za pomiritev kože, poškodovane od sonca. Ima dolg rok uporabnosti (običajno eno do dve leti) in nevtralen vonj.
Hero Images/Getty ImagesDruga masažna olja, ki so najbolj primerna za kombiniranje
Karitejevo maslo: Karitejevo maslo, ki je trdno pri sobni temperaturi, ima težko in precej mastno teksturo na koži, zaradi česar ni idealno za masažo. V kombinaciji z drugimi olji pa lahko ustvari razkošno izkušnjo. Opomba: Karite vsebuje naravni lateks, zato se mu bodo ljudje z alergijami na lateks morda želeli izogniti.Kokosovo maslo: To je tudi pretežko, da bi ga lahko uporabljali samostojno in je bolj primerno za mešanje z drugimi olji. Kakavovo maslo ima značilen vonj, ki se nekaterim morda zdi neprivlačen.
Olje pšeničnih kalčkov: Olje pšeničnih kalčkov, bogato z vitaminom E, je samo po sebi mastno, vendar ga je mogoče mešati z drugimi olji.
Sezamovo olje: Tradicionalno se uporablja v abhyanga , dnevni ajurvedska samomasaža , sezamovo olje ima izrazito aromo in gosto teksturo.
Kaj pa CBD olje?
CBD masaža je tako kot običajna masaža – le da je losjon ali olje, ki se uporablja za vaše telo, prepojeno s CBD-jem ali kanabidiolom, aktivno sestavino, ki jo najdemo v konoplji in konoplji. Domneva se, da CBD deluje z receptorji v možganih in imunskem sistemu, da pomaga pri obvladovanju bolečin, tesnobe, epilepsije in nespečnosti. Opomba: to ni isto kot THC – rastlinska sestavina konoplje, ki povzroča psihoaktivne učinke, ki lahko spremenijo vaše stanje duha. CBD vam ne bo prinesel visoke vrednosti, vendar se lahko pri masaži počuti izjemno sproščujoče (čeprav ni resničnih dokazov, da je CBD olje, uporabljeno lokalno, bolj koristno od drugih vrst olj).
Radoveden? Daj to priljubljeno CBD masažno olje poskus. Je mešanica sončničnega, jojobinega, grozdnega in sezamovega olja z dodanim CBD-jem, ki je zasnovana za lajšanje bolečin in bolečin v mišicah.
Na kaj morate biti pozorni pri izbiri masažnega olja
Vrsta masaže: Drgnjenje z visokim trenjem, kot je športna masaža ali masaža globokih tkiv, bo imela koristi od lažjih olj, ki zlahka drsijo, kot olje grozdnih pečk. Toda za masažo z nizkim trenjem, kot je švedska masaža, lahko uporabite težje olje, kot je olivno. (Počakajte, niste prepričani, katero vrsto masaže bi morali dobiti? Opustite se razlika med švedsko in globoko tkivno masažo tukaj .)
Dišava: Nekaterim bo morda všeč ideja, da bi se sprehajali naokoli z izrazito aromo mandljev ali olivnega olja, drugi pa bi morda raje imeli izkušnjo brez vonja.
Čas: Ali se med odmorom za kosilo stiskate z masažo? (Hej, dobro zate.) Potem se boste morda želeli odločiti za lažje olje, ki ne bo obarvalo oblačil ali puščalo občutka maščobe na koži. Greste v zdravilišče in imate dostop do tuša? Potem bi lahko bilo ravno težje olje.
Šest priljubljenih mešanic
eno. Senzualno masažno olje s sproščujočo sivko (10 $) : Kombinacija jojobinega in mandljevega olja s sivko, ta najbolj ocenjena mešanica zlahka drsi, ne da bi pustila lepljivih ostankov. Uporabnikom je všeč tudi vonj, za katerega pravijo, da pomirja, ne da bi bil premočen.
dve. Masažno olje z okusom Tropical Passions (10 USD) : Z garancijo vračila denarja nimate ničesar izgubiti, če poskusite to hranljivo mešanico jojobinega olja, kokosovega olja, olja sladkega mandlja in vitamina E. Vendar menimo, da vam bo ta pomlajevalna mešanica brez krutosti in sladko dišeča preveč všeč da ga vrnem.
3. Masažno olje Relief Arnica (30 $): Ne glede na to, ali ste pretiravali na tečaju vrtenja ali se vam je zaradi še ene neprespane noči stisnilo, lahko globoka masaža tkiva s pravim oljem dela čudeže. Vnesite arniko – homeopatsko sestavino, ki se tradicionalno uporablja za zmanjšanje otekline in lajšanje bolečin v mišicah. Zdaj morate samo prepričati svojega S.O. da ti dam hrbet.
štiri. Originalni masažni losjon Bon Vital (32 $) : Načrtovanje dajanja veliko od masaž? Ta enogalonska steklenica združuje olje grozdnih pečk, jojobe, avokada, sojino, žafranikovo in olivno olje za svilnato mešanico, ki ne bo obarvala rjuh ali oblačil.
5. Masažno olje M3 Naturals Ylang Ylang in ingver (18 $): Hitro vpojno, nemastno in prijetnega vonja bo le nekaj kapljic tega začinjenega olja navlažilo kožo za izjemno razvajanje.
6. Jedilno masažno masažno olje Honeydew (40 $) : Če iščete aromo in okus, je to pravi za vas. Narejeno iz mešanice kokosovega olja, pomešanega s sladkim mandljem in jojobo, to nelepljivo olje zadrži vlago in se zlahka vpije (vendar ne prehitro). In ali smo omenili, da je užitno? Če se ukvarjaš s takšnimi stvarmi.
Še ena stvar…
Če imate alergije, je vedno dobro, da vnaprej pokličete in preverite, katero olje bo maserka uporabila. In ne pozabite, da pred masažo vedno opravite test obliža z novimi olji. Takole: nanesite majhno količino olja na obliž kože (približno en palec v premeru) na notranji strani roke. Če v 24-urnem obdobju ne pride do draženja, lahko olje varno uporabljate na drugih delih telesa.
POVEZANO: Kaj je limfna drenažna masaža (in kako jo lahko naredim doma)?
