31 najboljših brezglutenskih prilog za serviranje skozi vse leto

Najboljša Imena Za Otroke

Nadstropje:

Datum Rojstva:

Pošlji

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu

Zaradi diete brez glutena se boste morda počutili, kot da so vaše možnosti na oddelku za ogljikove hidrate omejene. Niso pa vsi kruhi, testenine, skorje za pico in tortilje narejeni iz pšenice moka , niti jim ni treba biti. Nadaljujte z branjem 31 prilog brez glutena, ki bodo navdušile vsakega gosta za mizo (ne glede na prehrano), brez glutena solate in juhe do rifov brez pšenice na klasičnih jedeh z ogljikovimi hidrati.

POVEZANO: 50 idej za brezglutensko kosilo, ki vas bodo napolnile

1. Sirne cvetačne polpetke brez glutena

Zahvaljujoč menjavi večnamenske moke za ovsene kosmiče so polpete popolnoma brez glutena, a prav tako čvrste. Lahko jih spečete, če se cvrtju raje izognete. Zraven postrezite polpete zrezki , burgerji ali z veliko skledo kečapa za namakanje.

Pridobite recept

2. Cvetačni zvitki 'Everything Bagel'

Te nizko vsebnost ogljikovih hidratov , dragulji brez glutena so preprosto genialni. Osnova zahteva za glavo riženo cvetačo in mandljevo moko ter nekaj dodatnih sponk iz shrambe, ki ji pomagajo, da se poveže in ji da okus.

Pridobite recept

3. Rezanci sladkega krompirja z mandljevo omako

Kako pridobite škrobnost testenine brez uporabe moke, vprašate? Nekaj ​​sladkega krompirja spiralizirajte in jih na olju prepražite do mehkega. (Samo ne pozabite zamenjati brezglutenske moke v kremni mandljevi omaki.)

Pridobite recept

4. Veganski maslen Mac in 'Cheese' s dimljenimi šitakami 'Bacon'

Brez kupa vlečeno svinjino je popolna brez gomile mac ob svoji strani. Zamenjajte navadne testenine za vašo najljubšo vrsto brez pšenice (mi smo naklonjeni čičerika ), da bo celotna jed brez glutena.

Pridobite recept

5. Solata iz ohlajene kumare

Če gostite goste brez glutena, ne morete zgrešiti s hrustljavo, osvežilno zelenjavo v preprostem kisu. Za pridih kremastosti solati dodajte košček kisle smetane.

Pridobite recept

6. Limonino-tahini solata z lečo, peso in korenjem

Ste naveličani svojega običajnega ohrovta Caesar? Ta svetel, oreščen preliv daje zelenici popolnoma novo življenje, leča pa pomaga, da je solata bolj nasitna. Združite ga z žarom piščanca ali ribe.

Pridobite recept

7. Žametna koruzna juha

Na tej poletni strani ni veliko več kot sveže koruza , težka smetana in kozarec belo vino . Vsako skledo prelijte s sočnimi koruznimi zrnci, zdrobljeno slanino in zvitkom kisle smetane ali jogurta.

Pridobite recept

8. Brezglutenski sir in cvetača 'Breadsticks'

Naša najljubša zelenjava iz križnic to stori znova. Te siraste, hrustljave kocke si zaslužijo, da jih obložimo s skodelico tople marinare in vašo najljubšo jedjo iz testenin brez glutena.

Pridobite recept

9. Zoodles z avokado in mangovo omako

Ne boste imeli nič proti, če testenine testenine zamenjate za spiralizirane bučke , obljubljam. (Še posebej, če je prelita s presenetljivo okusno omako, pripravljeno s sladko mango , maslen avokado, začinjen ingver in sveža zelišča.)

Pridobite recept

10. Poletna prosena solata

Ljudje je naravno žito brez glutena, ki ga radi uporabljamo namesto riža, kvinoje ali bulgurja. Njegov okus je blag in rahlo oreščen, zato se odlično ujema s skoraj vsemi sezonskimi pridelki ali slanim sirom.

Pridobite recept

11. Gratinirani krompir

K sreči, bistvenega udobna hrana je popolnoma brez pšenice, tako da lahko vsakdo dobi te plasti maslenega krompirja in bogatega sira Gruyère.

Pridobite recept

12. Cvetačne tortilje

Taco torek je prihranjena, zahvaljujoč tej preprosti alternativi tortiljam iz moke brez glutena. Vse, kar potrebujete, je glava cvetače, nekaj jajc in nekaj ključnih začimb. Medtem ko se pečejo, zaokrožite svoje karnite, začinjene kozice in guacamole .

Pridobite recept

13. Popečeni brokolijevi zrezki s česnovo-sezamovim vinaigretom

Seveda, cvetača dobi veliko slave, vendar brokoli je prav tako vreden pozornosti. Tu se krone karamelizirajo do hrustljave popolnosti v vinigreti z medom, ki bo všeč tudi vašim otrokom.

Pridobite recept

14. Narezana spomladanska zelenjavna in jabolčna solata z ingverjevo-dijonskim prelivom

To je prva jed na našem seznamu, ko spomladi pridejo na kmečko tržnico. Poln je graha, rdeča čebula in šparglji , plus hrustljava cvetača, sočna jabolko in hrustljava konopljina srca.

Pridobite recept

15. Harissa in medeno pečeno korenje

Naša najljubša metoda za oblaganje zelenjave je zdaj uradno jogurtov jarek. The dukkah okras – mešanica začimb opečenih oreščkov, semen in zelišč – povzpne korenje še eno stopnjo.

Pridobite recept

16. Keto Instant Pot grški cvetačni riž

Ta stran je polna vsega, od oliv kalamata do sesekljanih opečenih orehov. Če ga želite popestriti, podivjajte sveža zelišča, kot so koper, meta in origano. Postrezite ga z žiro mesom, pečen na žaru piščanca ali pečenega lososa.

Pridobite recept

17. Pečen krompir v soli in kisu s feto in koprom

V notranjosti kremasto, zunaj hrustljavo – tako kot pomfrit. Skrivnost popolne teksture je v kuhanju krompir dokler se šele začnejo mehčati, nato pa jih pečemo v pečici do zlate barve.

Pridobite recept

18. Tajski rezanci alg in bučk

Kelp rezanci niso samo brez glutena, ampak so tudi polni hranil, vključno z železom, kalcijem, vlakninami in vitaminom K. Namočite jih v vodo z malo soli in limoninega soka, da se zmehčajo.

Pridobite recept

19. Cvetača ocvrt riž

Vaša najljubša priloga za jelo, brez dodatnih ogljikovih hidratov. Bodite prepričani, da uporabite tamari namesto sojine omake, če želite, da jed popolnoma brez glutena.

Pridobite recept

20. Pražen sladki krompir s Sriracho in limeto

Ta živahna jed z žganjem se pripravi v slabi eni uri (in stavimo, da že imate vse sestavine, ki jih potrebujete, razen gomoljev).

Pridobite recept

21. Koruza na žaru z začinjenim aiolijem

Tukaj je ena BBQ stran to bo zagotovo razveselilo vsakega vašega gosta. Namesto da storže polijete z maslom in soljo, jih potresite s česnovo majonezo sriracha.

Pridobite recept

22. Curry rezanci z brokolijem in vijoličnim zeljem

Z nekaj preprostimi zamenjavami – npr riževi rezanci in tamari namesto špagetov in sojine omake – ta drzna jed postane mojstrovina brez glutena. Omaka po tajskem navdihu vsebuje kokosovo mleko, rdečo curry pasto, limetin sok in veliko ocvrto zelenjavo.

Pridobite recept

23. Cacio e Pepe cvetača

V nasprotju s splošnim prepričanjem testenine niso edino okusno sredstvo za kremasto omako Pecorino Romano in tono črnega popra. Tudi cvetovi cvetače se dobro obnesejo. (Za zgostitev omake namesto AP moke uporabite koruzni škrob ali moko brez glutena.)

Pridobite recept

24. Hladni sezamovi kumarski rezanci

Haloooo, osvežitev. Stepite nekaj filetov teriyakija losos požirati z rezanci na prostem.

Pridobite recept

25. Sladkorna grahova solata z rančem Chèvre

Ta kremasta, pikantna solata je tako okusna kot ustvarjalna. Združite ga s sočnim zrezek na žaru —slan okus preliva bo prerezal njegovo maščobo.

Pridobite recept

26. Pica s cvetačno skorjo

Moke ne boste pogrešali niti malo, saj je skorja zelo hrustljava in narejena s tono mocarele in parmezana. Zamenjajte marinaro za pesto, če želite.

Pridobite recept

27. Veganska kokosova juha za razstrupljanje v počasnem kuhalniku

Kljub temu, da je brez glutena in mlečnih izdelkov, je ta stran zaradi kokosovega mleka v pločevinkah šokantno kremasta. Svojo skledo napolnite s svežo zelenjavo in steklenimi rezanci.

Pridobite recept

28. Solata iz radiča, leče in jabolk z veganskim prelivom iz indijskih oreščkov

Preliv brez mlečnih izdelkov je oddaljen le štiri sestavine. Vidimo, da se ta jesenska jed lepo ujema svinjski zrezki , pečen piščanec oz puran .

Pridobite recept

29. Veganski špageti squash z gobovo omako Marinara

Če namesto pravih testenin uporabite špagete, jed ne samo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ampak tudi lažja (kar pomeni, da boste imeli veliko prostora v želodcu za mesne kroglice ali piščančje kotlete).

Pridobite recept

30. Avokadov riž

S kremastim, maslenim avokadom je vse boljše, od toasta do tacosov – in riž ni izjema. Združite to citrusno stran z vsem, od pečene pernil do pollo a la plancha.

Pridobite recept

31. Pomfrit Herby Shoestring

Če ste v dvomih, so krompir, olje in sol zanesljiva rešitev. Pomfrit popestrite s svežim rožmarinom in ga kombinirajte z burgerji, pokrovače , ocvrte ribe in še več.

Pridobite recept

POVEZANO: 30 večerij brez glutena, ki jih lahko pripravite v 30 minutah ali manj

Za še več odličnih receptov si oglejte našo prvo kuharsko knjigo, Samo dobre stvari .

Vaš Horoskop Za Jutri

Vedeti

Pošljite Me Po E -Pošti Pokaži Na Spletnem Mestu